Здоров’я та медицина Відео: Розслаблюючі звуки дощу на озері для сну, медитації, навчання або заспокоєння дитини (лютий 2021)

Не існує такого поняття, як одна дієта при виразковому коліті. Але знання того, що вам підходить, може допомогти полегшити життя за умови захворювання.

коліту

Не пропустіть цей факт

Задайте 9 питань до наступного виразкового коліту

Незважаючи на те, що їжа забезпечує ваше тіло вкрай необхідним паливом, воно може здатися ворогом, коли у вас є. Насправді страх перед симптомами спалаху змушує багатьох людей із цим запальним захворюванням кишечника відмовлятися від здорових продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти та овочі, на користь більш легкозасвоюваних, але менш поживних варіантів.

Такий підхід може мати короткочасний ефект, але також може призвести до потенційно шкідливої ​​втрати ваги, недоїдання та авітамінозу, що лише погіршує ситуацію. Замість того, щоб уникати поживної їжі, важливо дізнатися, що, коли і як ви хочете їсти. З іншого боку, ви можете полегшити життя при виразковому коліті і таких як судоми, діарея та здуття живота.

Як дієта впливає на виразковий коліт

Роль дієти при виразковому коліті є дещо суперечливою. Точна причина виразкового коліту невідома, але, швидше за все, це буде наслідком аномальної імунної відповіді, яка призводить до запалення в товстій кишці або товстій кишці - а не від продуктів, які ви не їли.

Так само, як дієта не спричиняє захворювання, коригування дієти не вилікує виразковий коліт.

Деякі люди з виразковим колітом присягаються наступними дієтами, говорить MUDr. Девід Б. Сачар, гастроентеролог, клінічний професор медицини та почесний директор відділення гастроентерології медичної школи Ікан у лікарні Маунт-Сінай, Нью-Йорк. Але доктор Сахар додає, що такий підхід має два основних недоліки. По-перше, наукове дослідження не показало жодної дієти, яка могла б суттєво змінити виразковий коліт. По-друге, занадто обмежувальних дієт при виразковому коліті може бути важко дотримуватися протягом усього життя.

Це означає, що дієта може зіграти вирішальну роль у контролі симптомів захворювання, особливо під час виразкового коліту, та в покращенні загального стану здоров’я та самопочуття.

"Дієта не позбудеться виразкового коліту", - говорить Трейсі Далессандро, медичний лікар, лікар, лікар, лікар, який перебуває у приватній практиці в Нью-Йорку, автор книги "Що їсти при ВЗК: комплексне харчування та рецепти хвороби Крона" та виразковий коліт. "Це дозволяє вам краще керувати симптомами і дає вам контроль над своїм тілом, а те, що відбувається, дає людям відчуття, що" я можу чимось допомогти. "

Як розробити адаптований коліт

Експерти сходяться на думці, що те, що ви їсте, може впливати на тяжкість ваших симптомів і частоту виразкового коліту, але немає конкретного переліку продуктів, які могли б уникнути виразкового коліту, і які можуть стосуватися будь-кого.

"Це справді індивідуальна річ", - говорить Соня Анджелоне, лікар із медичних послуг, RDN, CLT, речниця Академії харчування та дієтології та дієтолог у приватній практиці в Сан-Франциско. "Мова йде про те, що людина може терпіти. Різна їжа викликає запалення у різних людей".

Якщо ви хочете створити дієту при виразковому коліті, яка зменшує частоту спалахів, першим кроком є ​​визначення, які продукти викликають ваші симптоми. Працюючи з зареєстрованим дієтологом, який спеціалізується на запальних захворюваннях кишечника, ви можете навчитися розпізнавати продукти, що викликають запалення товстої кишки, наприклад, ведучи харчовий щоденник або перевіряючи харчову чутливість, включаючи лактозу або глютен.

Деякі загальні продукти, що викликають виразковий коліт, включають продукти з високим вмістом клітковини, такі як горіхи, насіння, листові зелені овочі та попкорн. Вживання цієї важко засвоюваної їжі з уже запаленою товстою кишкою лише погіршить симптоми.

Інші продукти харчування, які можуть погіршити симптоми виразкового коліту, включають продукти, що викликають появу газів або здуття живота, такі як смажена або пряна їжа, хрестоцвіті овочі, фруктовий цукор (фруктоза), часник та цибуля. Будьте обережні, які продукти викликають симптоми.

Поради щодо повноцінного харчування при виразковому коліті

Підтримання здорової ваги та повноцінне харчування може бути проблемою для людей з виразковим колітом. Запалення в товстій кишці може ускладнити засвоєння організмом поживних речовин і води з їжею, а це означає, що дефіцит вітамінів і мінералів, а також зневоднення є загальними проблемами. Будьте в курсі цих порад щодо харчування:

Харчуйтеся добре збалансовано, включаючи продукти. Сирі фрукти та овочі можуть бути поза меню для багатьох з виразковим колітом, але це не означає, що вам доведеться взагалі уникати виробництва.

"Багато людей схильні не їсти фрукти та овочі, які є основним джерелом поживних речовин та протиракових інгредієнтів, таких як фітохімікати", - говорить Далессандро. "Дієта при виразковому коліті справді має вирішальне значення, коли мова йде про переживлення організму". Він додає важливість поговорити зі медичним працівником перед тим, як вилучити їжу з раціону, щоб переконатися, що ваші харчові потреби задовольняються.

"Щоб допомогти контролювати симптоми, це допомагає, якщо ви правильно вживаєте правильну їжу - наприклад, її готують, переробляють у порошок або засвоюють їх організм", - говорить Далессандро.

Залишайтеся зволоженими та рекомендованими добавками. Вживання великої кількості води для забезпечення належної гідратації та прийом вітамінно-мінеральних добавок за необхідності також може допомогти підтримувати оптимальне здоров’я при виразковому коліті. Далессандро та Анджелоне рекомендують використовувати високоякісні пробіотичні добавки для поліпшення стану травної системи та сприяють відновленню природного балансу кишкових бактерій. Скажіть своєму лікарю, які добавки найкраще підходять для вас.

Їжте менше їжі, щоб полегшити травлення. Крім того, частіше вживаючи менші прийоми їжі - приблизно кожні три-чотири години - це також може мінімізувати дискомфорт у животі від переїдання.

Щоб знайти правильну дієту при виразковому коліті, може знадобитися певне експериментування, але воно того варте. Намагайтеся харчуватися добре збалансовано і отримувати достатню кількість калорій щодня, щоб підтримувати своє тіло міцним і проявляти додаткову обережність під час спалаху.