дієти

Менше вуглеводів, не страждаючи Покладіть кислі овочі у свою кашу! Хто сказав, що каша може бути тільки солодкою?

  • Для чого ще корисний часник? • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача
  • Посилюйтеся, як споживаючий напій
  • 6 місяців стрункості
  • Безсоння Жир Після реаліті-шоу Боб Харпер, експерт реаліті-шоу з втрати ваги, через 13 сезонів зрозумів, що його найефективніші поради походять із власного способу життя.
  • МЕДИЧНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ДЛЯ НАВАНТАЖНИКІВ Медичні дієти - підсумовані
  • Схуднути за допомогою бутерброда з тунцем
  • Ви можете схуднути, натискаючи на лаву

Ви також можете приготувати відмінну кашу з овочів, замість молока використовувати воду або сік з овочевої основи, а замість фруктів додавати овочі. Наріжте овочі невеликими шматочками, потім киньте у воду з кашею, варіть близько п’яти хвилин - ви отримаєте їжу, схожу на різотто.

Зверніть увагу на розміри! Розріжте випічку або бублик навпіл уздовж, складіть власний раціон, наприклад, з сиром, мигдальним або арахісовим маслом.

Позбудьтеся від кілограмів назавжди!

Якщо ви вибрали солодкий пиріг, покладіть на нього замість варення свіжі фрукти. Шукайте альтернативу!

Замість картоплі вибирайте солодку картоплю, а замість білої коричневий рис. Складіть власну дієту з перцем, паприкою або зеленими спеціями для гарніру, щоб смак був виразнішим, і ви хочете їсти менше цього.

Дієта без ваг - Ви можете перевірити результат іншими способами!

Замініть бутербродний хліб! Замість тостів приготуйте бутерброд із цільнозернового хліба з насінням, так що вам не тільки доведеться рахувати менше калорій, але і надалі ви будете почувати себе ситими, оскільки цільнозернові злаки засвоюються повільніше, щоб ви раптово не впали рівень цукру в крові.

Залиште борошно! Не соромтеся їсти млинці на сніданок, просто трохи змініть рецепт: розбийте середній банан, складіть власний раціон, змішайте два яйця і щіпку солі.

Вранці рекомендується скласти власну дієту, щоб вживати більше вуглеводів, але таким чином ви також не будете страждати від нестачі енергії: адже банани - це фрукти, багаті вуглеводами. Бутерброд із одного хліба Ви заощадите ще більше калорій, використовуючи замість двох лише один шматочок бутерброду. Ви знайдете мільйони рецептів у гастроблогах, тож ви точно не скоро втомлитеся від бутерброда.

Чому НЕ дорого їсти здорову їжу? Поради щодо збереження гаманця

Гриби замість буци Якщо ви готуєте гамбургер, замініть буцит грибами Портобелло. Вам не доведеться відмовлятися від гіроскопів або буррито, навіть якщо ви сидите на дієті, просто вирішіть скласти власну дієту. Замовляйте миску, але без картоплі фрі, рису чи коржів. Я волів би замість цього салат.

З іншого боку, ставитесь до соусів обережно, ви можете додати в організм багато зайвих калорій, якщо перестараєтесь із, здавалося б, нешкідливими смаками. Зробіть самостійно заправку для салату!

Рекомендовано з домашньої сторінки

Якщо ви самостійно готуєте страву ваги, не економте час на заправці: невеликі упаковки, що є в магазині, наповнені підсилювачами смаку, консервантами, непотрібними, порожніми калоріями. Наприклад: змішайте власну дієту з яблучним оцтом або червоним винним оцтом з діжонською гірчицею, оливковою олією з невеликою кількістю цитрусових і полийте ними салат. Збагачуйте овочами! Я маю на увазі гарнір: чи готуєте ви макарони, чи їсте якусь крупу як гарнір, порцію подавайте вдвічі! Друга половина тепер повинна бути у приготованому на пару або на грилі.

Помідори можна подавати з базиліком, заправленим зеленими спеціями, тонко нарізаним смаженим перцем, але хороший вибір - також хороший вибір.