buffet

Чи легко збалансовано харчуватися?

Схильність до носіння Спосіб життя здоровіше вона значно зростає. Все більше і більше людей стурбовані дотриманням збалансованого харчування, униканням оброблених продуктів, рафінованих або потертих олій у своїх стравах, щоб досягти збалансоване харчування а разом із ним і здоровий організм. Хоча ми всі знаємо важко що тримає одного збалансована дієта, Оскільки в нашому оточенні нас оточують тисячі дуже привабливих страв, і кого ми обдуримо? Вони смачні, що ускладнює нам не впасти в спокусу.

Незважаючи на це, маючи цю інформацію, якою діляться з нами наші колеги з безкоштовного "шведського столу" в "Альфафарі", ми надамо вам більш ніж достатньо причин не відмовлятися від збалансованої щотижневої дієти, і якщо ви належите до тих, хто ще не потрапив у це ... зараз час починати!

Поради щодо збалансованого харчування

  • Почніть з реалістичних цілей. Якщо ви один з тих, хто важко дотримується дієти, рекомендуємо звернути увагу тижневі цілі, Таким чином, навіть потроху, ти будеш задоволений результатами якщо ви ставите позначку перед кожною метою. Наприклад: якщо ви залежні від соди, ви можете зменшити споживання лише до однієї соди на тиждень.
  • Дотримуйтесь списку покупок: Не спокушайтеся! Не повертайтеся з покупок з продуктами, які не входять у ваш збалансований тижневий раціон. Дотримуватися здорової дієти легко, якщо ми можемо оточити себе здоровою їжею замість шкідливих продуктів, яким майже неможливо протистояти.
  • Зберігайте активний розпорядок дня. Дуже важливо відзначити, що збалансована дієта повинна прийматися супроводжується певними фізичними навантаженнями регулярні для досягнення більш здорового та турботливого тіла. Однак, якщо вам важко займатися спортом, ми рекомендуємо це змінити деякі звички і ви ходите робити покупки або користуєтесь сходами замість ліфта, наприклад.
  • Завжди носіть із собою корисні закуски. Харчуйтеся збалансовано це не означає голодувати, тому не намагайтеся боротися з цим, але завжди майте це під рукою корисні закуски як якийсь шматочок фрукта, мигдаль або йогурт, щоб убити помилку.
  • Збалансоване харчування покращує ваше здоров'я. Всім лінь починати збалансовану тижневу дієту, але ми повинні пам’ятати про це наше здоров'я - це найважливіше і це слід вважати достатньою мотивацією для спроб.
  • Якщо ви їсте на вулиці, не хвилюйтеся, приїжджайте до Неко та насолоджуйтесь нашою їжею "шведський стіл"! Ми знаємо, що харчуватися поза домом є однією з найбільших проблем при дотриманні дієти, але в наших приміщеннях ми прагнемо цього Середземноморські рецепти зі свіжими та сезонними продуктами, пропонувати збалансовану дієту нашим клієнтам.

Обов’язкові продукти в збалансованому харчуванні

  • Фрукти: вони містять найрізноманітніші вітаміни, мінерали та багаті клітковиною. Бажано вживати від двох до трьох штук на день.
  • Біла риба (хек, морська риба, підошва, морський окунь ...): забезпечити білок та омега-3.
  • Овочі: вони багаті мікроелементами і, крім того, забезпечують білок.
  • Горіхи: ви повинні контролювати кількість споживання, але вони забезпечують велику кількість корисних жирів.
  • Молочні продукти: вони не повинні бути відсутніми в раціоні, оскільки вони містять багато білків і кальцію. Хоча вам слід намагатися уникати цільномолочних продуктів через високий рівень жиру.
  • Овочі: ще одна їжа, багата вітамінами, мінералами та клітковинами, якої не повинно бракувати у вашій повсякденності, більше того, овочі повинні бути ідеальним супроводом до всіх ваших страв.
  • Збалансоване споживання між червоне мясо (корова чи телятина) та білий (курка або індичка): м’ясо загалом забезпечує білки високим вмістом заліза, цинку та вітаміну b12.
  • Вода: ви повинні споживати щонайменше 1,5 л на день, щоб уникнути ситуацій зневоднення та підтримувати баланс рідини в організмі. Якщо вживання такої кількості води є для вас випробуванням, ми нагадуємо вам, що ви можете поєднувати її, випиваючи чаї або бульйони.

Тепер, коли ви знаєте кроки, яких слід виконувати не нехтуйте збалансованим харчуванням, Що ви чекаєте, щоб його інтернувати? Більше не виправдовуйтесь і продовжуйте з цим!

Ви знаєте найкраще? В Іспанії ми маємо Середземноморська дієта що це цілком підходить для дотримання збалансованої дієти. Дізнайся як Середземноморська дієта приносить нам користь!

Не забудьте про допомогу професіонала, якщо ви хочете адаптувати збалансоване харчування до своїх потреб та смаку.

Пам’ятайте, що їсти на вулиці не повинно бути проблемою. Вперед і спробуйте Neco Buffet Libre і продовжуйте свою збалансовану дієту.

Ви можете знайти нас у найкращих районах Валенсії

У провінції Валенсія ми розташовані в різних туристичних місцях. Ви хочете знати, які саме? Відкрийте їх у нашій безкоштовній валенсії "шведський стіл".

Якщо вам сподобалась публікація, не забудьте підписатися на нашу розсилку, щоб бути в курсі всіх наших новин.