Середа, 29 вересня 2010 р

Рецепт смаження креветок - 134 калорії

Ось корисна і дуже смачна страва з креветок. Подавайте на грядці з лущеного рису та зі стороною смажених овочів.

креветок

Рецепт смаження креветок - 134 калорії

Інгредієнти:
великі креветки розміром 1 кілограм, очищені від шкірки та очищені
2 чайні ложки оливкової олії
свіжі 2 столові ложки лимонного соку
2 столові ложки свіжої петрушки, подрібнені
1 чайна ложка трав'яної приправи
1/2 чайної ложки солі
1/4 чайної ложки свіжого меленого чорного перцю

підготовка:
1. У великій сковороді розігрійте оливкову олію на середньому вогні.
2. Додайте креветки і тушкуйте приблизно 1 хвилину.
3. Додати траву приправи, лимонний сік, сіль і перець; Перемішайте, щоб покрити креветки.
4. Тушкуйте приблизно 3-4 хвилини (поки креветки не стануть яскраво-рожевими і не проваряться).
5. Зняти з вогню і розмішати петрушку.

Порції: 4

Харчова інформація для однієї порції:
Калорії: 134
Загальний жир: 3,5 г.
Холестерин: 220 мг
Натрій: 545 мг
Загальна кількість вуглеводів: 0,8 г.
Клітковина: 0,1 г.
Білки: 23,8 г.
Точки відстеження ваги: ​​3

Фото: Snowpea & bokchoi

Вас також можуть зацікавити ці рецепти морепродуктів:

Вхідні пошукові терміни для цього рецепта: Теги: калорії, приготування їжі, дієта, страва, їжа, здоровий, легкий, основна страва, рецепт, смажити креветки, морепродукти, креветки