Є люди, які махають судомами після тривалого польоту, оскільки втрачають рідину.

пийте

"Вони приймають трохи алкоголю проти страху та для розслаблення, наприклад, вино чи віскі, що збільшує виділення сечі та призводить до втрати мінеральних речовин та води". Проф. MUDr. Зденек Задак, к.т.н., керівник Центру досліджень та розробок Університетської лікарні Градець Кралове.

Він рекомендує замовляти мінеральну воду і пити її багато. "Отримуючи повітря ззовні, одинадцять кілометрів і охолоджуючи його, воно висихає. Води майже не містить. Отже, коли ви знаходитесь у літаку, ви втрачаєте досить багато рідини за дві години. Зверніть увагу на стюардеси, які обслуговують пасажирів всю ніч. Коли вони вступають на службу, їх обличчя розгладжується, як яблуко, а коли вони дають сніданок вранці, вони зморщують його. І чим стрункіша людина, тим швидше вона втрачає воду ", - сказав проф. Захисник.

Передбачається, що чим більше ми вип’ємо в літаку, тим менше буде ризик спазмів, але чим менше ми будемо втомлюватися. "Я вже стикався з тим, що вони викликали лікаря в літаку, бо пасажир почувався погано. Досить було того, що він пив мінеральну воду, і були проблеми », - додав Задак.

Природно, ви не знаєте, яка мінеральна вода чекає вас у літаку і скільки в ній магнію. Тому добре мати при собі таблетки магнію. Важливий магній важче засвоюється з жирною їжею та клітковиною. Навпаки, він краще засвоюється натщесерце та з цукром, скажімо виноградом, кубиком цукру або легкими фруктами, які принаймні трохи солодкі. Це також стосується кращого та швидшого засвоєння калію та натрію.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.