боротьби

Брокколі, капуста, насіння льону, сочевиця, горох або солодка картопля - вони містять нерозчинні клітковини, які забезпечують регулярне спорожнення, але також сприяють цьому. Квасоля, абрикоси, груші або інжир, наприклад, багаті розчинною клітковиною. Вони пом’якшують стілець. Однак сливи, безумовно, є абсолютною одиницею в боротьбі із запорами.

Вони особливі тим, що крім розчинної і водночас нерозчинної клітковини вони містять також природний тип цукру, т.зв. сорбіт, який стимулює роботу травної системи. Це означає, що запор допоможе запобігти цьому, але вони також можуть його усунути.

Про всі інші хвороби можна заявити про запор. Що це справді дратує життя. Виділення ускладнені, нерегулярні, стілець жорсткий і сухий. І якби тільки це. З цим пов’язаний завищений живіт і різні хворобливі тиски. Окрім того, у тих, хто часто страждає запорами, загрожує ще більш неприємний геморой, який, за статистикою, турбує до 50 відсотків словаків старше 50 років. Логічно, це також допомагає пити багато води. Чим більше води п’є людина, тим легше стілець проходить через кишечник.

Щодо питання "як часто" бути виключеним, немає правила, яке стосується всіх людей без різниці. Потреба дуже індивідуальна. Деякі люди виділяють регулярно щодня, інші лише три рази на тиждень.

А що викликає запор? На думку лікарів, цього достатньо, щоб успадкувати його, але деякі причини легко усунути. Наприклад, починайте більше рухатися, знімайте стрес, вживайте більше цієї клітковини і пийте значно більше води. Якщо чогось потрібно уникнути за допомогою великої дуги, це жирна їжа.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.