пошкоджений

Пов’язані теми

У вас лише один суглоб. Ви також з тих, хто щодня обтяжує їх, не знаючи про це?

Ви вставали вранці в’ялі, болісні, безсонні? І те саме вчора та позавчора? Ортопед повинен побачити вас, інакше ви колядуєте про серйозну проблему.

Суглоби не пустять

Вправи та фізичні навантаження зношують наші суглоби, і багато хто з нас впадає у депресію від неприємного болю. Майже половина людей старше 45 років, які мають проблеми із суглобами, щодня відчувають біль, і майже чверті довелося взагалі відмовитись від своїх захоплень. І мова йде не лише про професійних спортсменів та людей похилого віку. Хворобливі суглоби ускладнюють життя молодих людей та людей середнього віку.

Суглоби болять майже мільйон словаків! З 800 000 15% страждають артрозом, але така ж кількість людей навіть не з’являється до лікаря. "Затримка проблем із суглобами в середньому віці може призвести до подальших ускладнень, особливо у людей похилого віку", - каже хірург MUDr. Мілан Хрік з лікарні Малакі, який лікує пацієнтів зі стовбуровими клітинами. Якщо ви не вирішите проблему відразу, сподівайтесь, що через деякий час ви не зможете виконати певний рух, ви втратите роботу через біль і можете прийти до улюбленого саду.

Що найбільше болить суглоби?

Під час фізичних навантажень ми в основному напружуємо колінні, тазостегнові та плечові суглоби. Надмірна фізична активність є основною причиною болю у респондентів, а генетика також відіграє велику роль у зносі суглобів. Факторами ризику пошкодження суглобів є також надмірна вага, перенесення великих навантажень, робота стоячи і, нарешті, непропорційне навантаження на суглоби завдяки інтенсивним заняттям спортом.

Також звичайні заходи

Але вам не потрібно робити нічого з цього, і все ж ваші суглоби потребують професійного догляду. Напевно, мало хто з нас усвідомлює, скільки суглобів тіло має займатися поза простими справами, такими як підняття тарілки або впала рукавичка. Якщо у вас вони перевантажені, навіть невеликий рух може їх виснажити. Вам шкодить, якщо:

  1. ви тренуєтесь через біль - біль є сигналом того, що тиск на суглоб або навколишню область занадто сильний, якщо ви хочете підтримувати суглоби, витривалість не завжди приносить свої плоди.
  2. ви повторюєте те саме - навіть найкомфортніші заходи, такі як їзда на велосипеді або плавання, зашкодять вам, якщо ви будете повторювати це знову і знову,
  3. ви працюєте з мишею - більше, ніж ноутбуки, ті, хто користується комп'ютерною мишкою, ризикують перевантажити зап'ястя, намагаються час від часу міняти руки
  4. ти не дивишся куди йдеш - Ви здивуєтесь, як багато людей не дивляться на тротуар перед вами, а постукують по телефону або поговорять, ризикуючи впасти і пошкодити суглоби
  5. ви жуєте жуйку - якщо у вас у роті жувальна гумка більше кількох годин на день, це збільшені та непропорційні зусилля для вашої щелепи
  6. ти в поганому взутті - не тільки коліна залежать від вашого взуття, але і постава всього тіла, що в свою чергу впливає на навантаження на суглоби
  7. ви піднімаєте вантажі - включаючи своїх дітей, навіть якщо вони скарби безцінні, завжди піднімайте їх із витягнутою спиною і перекладайте вагу на коліна

Лікування залежить від вас

Ви точно належите до ортопеда, якщо болять суглоби, вони вранці жорсткі або трохи набряклі. І з цим подвійним, якщо ви вже відчуваєте загальні симптоми суглобових захворювань, такі як слабкість, втома, втрата апетиту, нездужання, втрата ваги або лихоманка. Однак це може призвести до раптового запалення суглоба. Тому не втрачайте час і зверніться до лікаря зараз. Він призначить відповідне лікування, порадить доповнити дієту, багату вітамінами Е і групи В, невибагливі, але регулярні фізичні вправи, масаж або спа-процедури. Це може змінити несприятливу статистику!