Інтегрована практика суглобових асан поглиблює вплив фізичних поз, створюючи позитивні зміни в особистості: на фізичному, енергетичному та психічному рівні. Що може зробити звичайна практика йоги?
- Мазі від болю в стегнових суглобах
- Йога для зняття стресу: 6 асан вранці або ввечері - студія йоги Darshan
- Огляд симптомів кульшового суглоба
- Які ліки лікують артрит колінного суглоба
Регулярні фізичні вправи мають багато переваг, але зміни - це повільний процес, тому не слід очікувати негайного ефекту. Часто перша зміна полягає в тому, щоб полегшити управління стресом.
Практикуючий вчиться розслаблятися, і незабаром це розслаблення пронизує його життя, що також помічають інші. З часом свідомість учня стає зосередженою та зосередженою.
Ви зможете приймати свідомі рішення, замість того, щоб несвідомо реагувати на життєві ситуації. Це може призвести до подальшого душевного спокою та задоволення.
По мірі того, як учень вдосконалює свої знання, вчитель знайомить його з більш досконалими практиками. Деякі з корисних ефектів: Розчинення асан глибоких тіл Суглобові асани, гнучкіші суглоби Розвивається глибоке діафрагмальне дихання, що покращує постачання мозку та тіла киснем Здорове травлення, кровообіг і секреція Збалансована нервова система Збалансована нервова система, зібрана свідомість Зосередженість і терпіння у повсякденному житті Почуття задоволення, стабільності та щастя Внутрішній баланс Однак для відданого лікаря вищезазначені переваги не є основною метою.
Згідно з вченнями гімалайських мудреців, йога - це самадхі, найвищий рівень свідомості. Результатом йоги є йога.
Поширені запитання: Ми використовуємо спільні асани для фізичних вправ або релаксації. Ми не використовуємо музику під час занять.
Параметри рахунку
За допомогою нашого методу ми вчимося звертати увагу всередині і поглиблювати своє пізнання свідомості, і ми набуваємо здатності розслаблятися без використання зовнішніх звуків. Справжнє розслаблення створюється зсередини, спільні асани та фізичні вправи також вимагають повної внутрішньої уваги.
Чому важливо повільне, поглиблене виконання асани? Метою практикування асан є формулювання асан до нашого розуміння себе. Це розуміння повинно починатися з найгрубішого рівня, з фізичного тіла.
Однак гімалайська йога не заохочує світову тенденцію сьогодні зосереджуватись на практиці йоги лише на фізичному рівні. Якщо рух не відповідає тілу праната, суглобові асани будуть дуже малі і можуть навіть завдати шкоди в довгостроковій перспективі.
Медитативна практика асан допомагає створити гармонію та поглибити свідомість як на фізичному, так і на тонкому рівнях.
- Старі мудреці також знали, що звичайна напруга негативно впливає на людину як на фізичному, так і на психічному рівні.
- 21 березня, асани, що скручують хребет, є важливим елементом практики асан кількома способами.
- Що можна зробити, щоб суглоби не боліли
- Назад Далі я надам цікаву інформацію та практичні поради, які допоможуть вам зберегти цілісність крижового суглоба та нижньої частини хребта або вирішити будь-які проблеми, які можуть виникнути у вас.
Чому ми вчимо медитації з самого початку? Не слід спочатку вдосконалювати перші кроки асан, вдихаючи інтегровану систему йоги. Кожен крок більш паралельний, ніж один за одним.
У міру розвитку розуміння учня в спільних асанах формулюється новий, глибший зміст кожного кроку.
Таким чином, для учня стає можливим налагодити ефективний зв’язок між розумом, диханням і тілом, який він також застосовує у своєму повсякденному житті. Це призводить до повнішого життя більш свідомих артикульованих асан. Це може зробити цирковий клоун з-за шарнірних асан.
Під час практики асан багато людей рухають руками та ногами в усі боки, але не спостерігаючи, що вони роблять. Суглобові асани, якщо ми рухаємо кінцівками разом з диханням у повільному ритмі дихання, спостерігаючи за потоком енергії, що відчувається в руках і кистях, з повним розслабленням, це стає асаною положення тіла.
Без цього, без розслабленої уваги у вас не було б попелу. Він повинен текти безперервно і рівномірно. Ми можемо послатися на Патанджала YS 2.