14 червня 2018 р. Від www.teinteresa.es

спалюється

СПОНСОРОВАНИЙ ЗМІСТ

Падловий теніс - чудовий вид спорту, який, крім розваги, приносить багато користі для нашого здоров’я. У цьому сенсі весловий теніс допомагає нам зменшити стрес, спілкуватися, покращувати моторні навички, як це має місце при динамічній загальній координації, а також збільшенні координації очей і рук та розвитку психомоторного розвитку. І на додаток до всього, гра в паддл-теніс дозволяє нам спалювати калорії, щоб схуднути здоровим способом. Тому в цій статті ми розробимо останню користь, яку нам приносить ця спортивна дисципліна.

Весло для всіх

Так, весловий теніс чудово спалює калорії. І хоча це може бути предметом сумнівів, весловий теніс може бути одним із ваших найкращих інструментів для отримання ідеального тіла, якого ви так хочете, оскільки, незважаючи на те, що деякі люди вважають його ледачим видом спорту, який насправді не вимагає великих зусиль, це не обов'язково так, але це буде змінюватися залежно від інтенсивності, з якою ви беретесь за гру.

І найкраще, що це ідеальний вид спорту для початківців, оскільки він не надто вимогливий з технічної точки зору, і не вимагає надмірно розвиненого фізичного стану, тому ним можуть займатись люди будь-якого віку, і в будь-якому стані. фізичний. Це те, що може змусити вас швидко закохатись у цей спорт, на відміну від більш вимогливих дисциплін, що вимагають додаткової волі, щоб мати змогу продовжувати займатися ними, не викликаючи демотивації.

Падловий теніс як аеробний вид спорту

Падловий теніс - це аеробний вид спорту. Іншими словами, це діяльність середньої та низької інтенсивності, тривалої, яка вимагає від організму спалювання вуглеводів та жирів для отримання енергії, вимагаючи для цього отримання більше кисню, який також стимулює серцево-судинну систему. Тож це не тільки змушує вас худнути, але й зміцнює ваше серце.

Скільки калорій спалюється за допомогою весла?

Ви вже знаєте, що весловий теніс - це винятковий засіб для спалювання калорій, і ви можете легко практикувати його, не вимагаючи надзвичайних зусиль, але, безсумнівно, вам буде цікаво, скільки калорій ви можете спалити за допомогою цього заняття. Правда полягає в тому, що в середньому за півтори години звичайної гри за інтенсивністю ви можете спалити більше 700 калорій, а якщо продовжити практику до двох годин, то можна спалити до 1000 калорій.

Звичайно, вищезазначені цифри є лише показником, оскільки кількість усунутих калорій може змінюватися залежно від фізичного стану вашого тіла, накопичених калорій, а також ваги. На щастя, існує формула, яка дозволяє вам підрахувати, скільки калорій ви спалюєте залежно від ситуації в організмі та тривалості гри. Ця формула:

Вага (кг) x Відіграний час (хвилини) x 0,0924 = спалена Ккал.

Це враховуючи, що 0,0924 відноситься до коефіцієнта енергетичних витрат весла на кілограм протягом однієї хвилини гри.

Добре обладнайтеся

Щоб результати були ідеальними, потрібно використовувати відповідне обладнання. У цьому сенсі намагайтеся використовувати зручне взуття для веслярного тенісу, а також ракетки для веслового тенісу, які відповідають діяльності.