Чи можна їсти сухарі на дієті? Дізнайтеся, які сорти ви можете їсти і як зробити низькокалорійні сухарі в домашніх умовах за цим рецептом.

Це правда, що коли дотримуються певної дієти для схуднення (з очевидною метою схуднення), є такі продукти, споживання яких взагалі не рекомендується. Більше того, найпоширенішим є те, що ми сумніваємось, які продукти можна або не можна вживати, особливо через їх жирність та калорійність, навіть коли наш раціон контролюється дієтологом.

І чому виникають ці сумніви? В основному тому, що, хоча наш дієтолог або дієтолог радить нам дотримуватися дієти, виставляючи нам, які продукти ми повинні їсти щодня (те, що встановлено з дієтичного меню), коли ми дотримуємося певного режиму схуднення, загальноприйнято, що в багатьох випадках ми не повідомляйте нам, що було б доцільніше їсти. Або, що те саме, якщо їжа або харчовий продукт, який ми маємо в руках, може бути придатним чи ні.

дієтах

Повертаючись до того, про що ми говорили на початку цієї замітки, ми опиняємось перед тими, кого називають як їжа, заборонена в дієтах, і серед них виділяються такі продукти, як солодощі та тістечка, незернові зерна, печиво, оброблені крупи, картопля фрі, морозиво, білий цукор, солодкі напої та солоні закуски.

Серед цих солоних закусок, які також відомі в народі під назвою закуски, ми зустрічаємо знаменитого Солоне печиво, що ми можемо легко знайти в супермаркетах і з якими існує різноманітна різновид сортів. Якщо ви захоплені кренделями і, як правило, регулярно їх вживаєте, цілком ймовірно, що якщо ви зараз дотримуєтесь дієти для схуднення, ви задаєте собі таке питання: чи можна їсти кренделі, стежачи за дієтою?.

Чи можна вживати солоні сухарі при дієтах?

Загальна відповідь, очевидно, буде такою не рекомендується вживати в їжу солоні сухарики, особливо завдяки високій калорійності, через дуже велику кількість солі та насичених жирів. Що робить їх справжніми ворогами для дієт для схуднення.

Однак реальність така ми повинні розрізняти типи та різновиди солоного печива, які ми можемо знайти на ринку, оскільки існують варіанти, спеціально розроблені для людей, які дотримуються дієт і мають низьку калорійність. Тому головне - переконатися, чи маємо ми справу з харчовим продуктом, виготовленим спеціально для режимів схуднення, і прочитати, наприклад, маркування харчових продуктів, щоб виявити його внесок у калорії, жир, а також його інгредієнти.

Які крекери найбільш рекомендовані в дієтах?

Як приготувати власні низькокалорійні сухарики

Чи знали ви, що вдома ви можете навчитися робити власні сухарі, які також мають низьку калорійність, і що ви можете їсти спокійно (але не перестараючись), якщо дотримуєтесь дієти для схуднення? Ось інгредієнти, які вам потрібні, і кроки, яких слід дотримуватися. Надто легко!.

Інгредієнти:

  • 250 гр. цільнозернового борошна
  • 1/2 склянки знежиреного молока
  • 1/2 склянки води
  • 7 гр. порошок для випічки
  • 4 гр. солі
  • 1 невелика цибулина
  • 40 гр. оливкова олія екстра вірджин

Приготування низькокалорійного солоного печива:

Спочатку ми очистимо цибулю від шкірки і добре подрібнимо її. Покладіть його на сковороду з олією і багато варіть.

Поки цибуля тушиться, пора готувати тісто. Для цього змішайте всі інгредієнти у великій мисці, щоб вийшло компактне тісто. Потім, коли цибуля соте, додайте її в тісто і знову перемішайте.

За допомогою спеціальної кухонної палички для тіста спробуйте трохи розтягнути її, залишивши товщину, яка вам найбільше подобається. Виріжте за формою, яку ви вибрали.

Покладіть кухонний папір на форму для випікання і покладіть сухарі, залишаючи трохи відстані між ними. Нарешті, випікайте 15 хвилин при 200 ° C або до золотистої скоринки.