Омега-3, -6, -9 жирні кислоти - добре відомі інгредієнти деяких продуктів харчування. Але чи знаєте ви жирну кислоту омега-7? Його дефіцит проявляється сухістю піхви, сухістю шкіри або печінням очей.

піхви

Вони не просто омега-3, -6, -9

Омега-3 жирні кислоти відомі як найважливіші жири, які наше тіло не може виробляти самостійно, і є ключовими для здоров’я мозку та серця.

Омега-6 жирні кислоти є компонентом м’яса птиці, яєць, соняшникової олії, жирні кислоти омега-9 містяться в авокадо, горіхах кешью.

Однак існує інша група необхідних жирів, про які рідко згадують і надзвичайно важливі для функціонування нашого організму.

Обліпихова олія: багате джерело омега-7

Ненасичені жирні кислоти Омега-7 містяться в деяких видах риб - лососі, анчоусах та оліях оливи та макадамії. Симптоми цієї нестачі жирних кислот маловідомі і зазвичай не пов’язані з цим поживним речовиною: сухість піхви, сухі болючі очі, сухість шкіри та рота.

Він також міститься у великій кількості в обліпиховій олії. Насіння та плоди обліпихи містять широкий спектр необхідних поживних речовин, особливо згадані омега-7 жирні кислоти, омега-3 жирні кислоти, бета-каротин та поліфеноли.

На слизових оболонках і на холоді

Дієтолог Рік Хей каже: «Поживні речовини, що містяться в олії обліпихи, необхідні для здоров’я слизових оболонок нашого організму. Вони допомагають підтримувати очі, шкіру, рот та інтимні зони в хорошому стані.

Обліпихова олія також може допомогти лікувати сінну лихоманку, навіть якщо вона закінчується з носа. Бета-каротин також чудово підходить для імунітету ». Обліпиха також має сильні протизапальні властивості.

Необхідно для веганів

Обліпихова олія є чудовим доповненням до вегетаріанської та веганської дієт, оскільки часто бідна цінними омега-жирними кислотами.

Дослідження підтвердили, що споживання обліпихової олії допомагає при сухості або почервонінні очей, оптимізує стан шкіри - сприяє виробленню колагену та полегшує проблеми з дерматитом, псоріазом або екземою.

Це також корисно при опіках, виразках і сухості в роті.

Краще статеве життя

Великою користю омега-7 жирних кислот є поліпшення інтимного життя. Сухість піхви - поширена проблема не тільки у жінок похилого віку, що призводить до зниження лібідо, болючих статевих стосунків, свербежу або печіння.

Прийом добавок, що містять омега-7 жирні кислоти або обліпихову олію, може покращити ці умови вже за три місяці.