Кара Девіс
Двома головними ворогами фізичного та психологічного здоров'я мільйонів людей сьогодні є ожиріння та депресія. Насправді ці два часто йдуть рука об руку. За оцінками, 25-30% пацієнтів із ожирінням, які шукають лікування зниження ваги, страждають від депресії або деяких інших психологічних розладів.
Оскільки і ожиріння, і депресія є загальними станами, часто важко визначити, чи одна з них пов’язана з іншою, чи у людини, яка зазнала обох станів, просто дві загальні проблеми, що виникають одночасно, але не пов’язані між собою. Статистика називає це „асоціацією проти. причинність ".
Коли людина з ожирінням також страждає від депресії, дуже корисно знати, чи ожиріння просто пов’язане з цією депресією, чи існує причинно-наслідковий зв’язок. Якщо відповідь полягає у причинно-наслідковій зв'язці, депресія повинна розглядатися як частина загального підходу до схуднення.
Чому майже неможливо досягти успіху в зниженні ваги в умовах нелікованої депресії? Оскільки на харчову поведінку та ставлення до фізичних вправ впливає депресія.
Депресія призводить до переїдання, коли їжа використовується для полегшення її симптомів. А депресія руйнує мотивацію, яка так необхідна для регулярних фізичних вправ. Що ще гірше, депресію можуть спричинити неодноразові збої в програмах схуднення, що є загальним досвідом для більшості людей, які пробували це.
Отже, той, хто дотримується дієти, зазнає циклів надії та відчаю, які є потужними факторами для депресії. Початкова надія, що це буде дієта, програма, план, який нарешті спрацює, остаточно руйнується нездійсненням мети.
Коли невдача інтерналізується, результатом стає руйнівне почуття самооцінки: «Я не просто зайва вага; Я теж невдача із зайвою вагою ".
Причини та ліки від ожиріння.
Хоча очевидно, що депресію можуть спричинити такі події, як смерть коханої людини, розлучення або цикл надії та відчаю, який часто переживає дієта, фактична причина залишається невідомою. Однак ми знаємо, що багато факторів пов’язано з розвитком депресії:
Депресія, як правило, спостерігається в сім'ях і частіше зустрічається у жінок, що свідчить про генетичну схильність.
Соціальні фактори відіграють певну роль. Люди, які мають безпеку та стабільні стосунки, рідше впадають у депресію, ніж ті, хто цього не робить.
Важливість здорових стосунків для захисту від депресії підтверджується міжнародними даними, які показують низький рівень захворюваності на депресію в культурах, де існують міцні спільноти та родинні зв'язки.
Є дані, що дисбаланс рівня нейромедіаторів сприяє розвитку депресії.
Горе, яке настає після смерті подружжя, часто призводить до депресії.
Серйозні захворювання збільшують ймовірність депресії. Депресивні розлади частіше зустрічаються у мешканців будинків престарілих, госпіталізованих пацієнтів та хворих із хронічними медичними проблемами.
Наркотики були розроблені як форма лікування депресії. Одна категорія антидепресантів називається «інгібіторами зворотного захоплення серотоніну». Вони змінюють концентрацію в мозку нейромедіатора серотоніну.
Встановлено, що деякі ліки цього класу мають цікавий побічний ефект: вони пригнічують ваш апетит. Це дає довіру теорії про те, що настрій та харчова поведінка пов’язані між собою.
Якщо прийняти цю теорію, то легко зробити висновок, що найкращий спосіб лікування і депресії, і ожиріння - це ліки. Хоча вони можуть добре працювати, вони не є єдиною формою терапії, яку слід розглянути. Наприклад, поведінкова терапія та психотерапія - для груп чи осіб - також дуже ефективна і не вимагає вживання наркотиків.
Я особисто вважаю, що для християнина найкращою формою терапії є особистий вибір - відчувати радість.
Рецепт зцілення.
Справжня радість може підняти нас із глибини депресії і дати нам силу, необхідну для успішного схуднення.
Що таке радість? У Біблії, зокрема у Старому Завіті, радість означає почуття ейфорії та радості.
Радість зовні виражається піснею, криком і танцями. Наприклад, цар Давид стрибав і танцював із радістю, коли ковчег завіту повернувся в Єрусалим (читайте 2 Самуїла 6:14)
Як плід Духа, радість перебуває в християнині; він присутній у будь-який час, незалежно від негативних обставин. Після довгих спостережень я дійшов висновку, що депресія не може переважати в людині, яка твердо розуміє радість Бога.
Радість і депресія, як світло і темрява, протилежні. Як такі, вони не можуть співіснувати. Це не означає, що немає депресивних християн, що вони є. Але як віруючі, коли ми усвідомлюємо, що депресія діє на нас, ми можемо використовувати найефективнішу форму терапії. Вибір відчути божественну радість Бога повинен бути першим кроком у лікуванні.
Важливо розуміти, що переживання радості та почуття щастя не є синонімами. Щастя залежить від обставин. Радість, однак, пов’язана з любов’ю агапе; є безумовним.
Якщо Дух Божий мешкає в нас (як і в усіх християн), радість присутня навіть у часи смутку та зневіри. Досвід вчить нас, що біль і розчарування є частиною життя - це стосується життя як християн, так і нехристиян.
Коли ми стикаємося з напастями і коли біль випробувань і обставин сильний, згідно з Біблією, ми все ще можемо "не падати духом".
Ключі до радості.
У Святому Письмі Ісус хотів, щоб Його учні мали Його радість. Це ми чітко бачимо в Його вислові: "Я говорив тобі про це, щоб моя радість була в тобі, і твоя радість була повною". (Івана 15:11)
Наше бажання полягає в тому, щоб ми відчували "Повну радість". Для цього нам потрібно зрозуміти значення слів Ісуса.
Ключ 1: Досвід Бога. Ісус ділився зі своїми учнями природою стосунків віруючої з Богом Батьком і з самим собою, Богом Сином, за аналогією життя та гілок, знайдених у Івана 15: 1, 5, 9-11. Вірші відкривають перший ключ до божественної радості: те, що ми віримо в Христа.
Ці слова Ісус сказав у ніч перед Своєю смертю, давши обіцянку Своєї радості Своїм учням. Він розмовляв з усіма, крім Іуди, зрадника, який покинув групу раніше тієї ночі, щоб організувати арешт Ісуса. Тоді учні, що залишились, були віруючими; вони мали віру в Христа.
Щоб отримати обіцянку «повної радості», ми повинні увійти в стосунки на основі віри з Ісусом, прийнявши його як нашого Спасителя.
Без цих стосунків - без того, щоб спочатку стати гілками виноградної лози - ми ніколи не можемо знати, що означає досвід Його повної радості.
Ключ 2: Піднести Бога. Другий ключ до переживання повної радості міститься в Псалмі 100. Цей псалом відкривається закликом: "Співайте радісно Богу, жителі всієї землі". Це очевидна радість, розгул, який відкрито виражається.
Для когось може здатися важким захоплюватися таким щирим виразом думки. Однак Бог досить сильний, щоб звільнити нас від заборон. Рішення нашого небажання знаходимо у вірші 3 Псалма 100: "Знайте, що Єгова - Бог".
Коли ми усвідомлюємо, хто є Бог, наша відповідь буде підняти його на похвалу та поклоніння. Глибина і величина нашої радості залежить від того, наскільки повно ми розуміємо, наскільки прекрасний Бог і Його любов до нас.
Ключ 3: Чекай на Бога. Псалмоспівець вигукнув: «Чому я повинен хвилюватися? Чому я буду хвилюватися? " (Псалом 42: 5, NIV)
Його відповідь на це запитання пропонує ще один ключ до переживання радості: «У Бога я покладу надію і все одно буду його хвалити. Він мій Спаситель і мій Бог! " (в. 5). Наша надія, яка ще не здійснилася, полягає в тому, що ми, як віруючі, проведемо вічність із нашим Господом.
Коли ми відчуваємо напасті на землі, надія нагадує нам, що проблема - це не що інше, як тимчасовий виклик. Важливість стає блідою, коли ми чекаємо вічності з Богом.
Він подарував нам Свою любов і радість у кожному життєвому виклику. Коли ми зосереджуємось на цій духовній реальності, надія починає наповнювати наші серця і уми, вивільняючи радість Господа працювати в нашому житті.