- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, ти точно не хочеш бути сміливим і непокірним. Тому я підготував для вас статтю, яка вам гарантована
допоможе схуднути. Для цього вам знадобиться сильна воля, час і нерви. Давай зробимо це !
Ваш MattoD.
Виступ:
Всім відомо, що дієта складна, і ми хотіли б скоротити жир ножем. Ви повинні цього хотіти
починайте з дієти, і як тільки ви сядете на неї, ви не захочете зупинятися. Мені 15 років, я був м’яким
За літні канікули я схудла неймовірних 20 кг, що для мене виграш. У мене був рух
і здорове харчування. Вся справа в цьому. Забудьте про йо-йо дієти, голодування та непотрібні нерви !
Це вам зовсім не допоможе, але лише погіршить і погіршить ваш метаболізм. З моєю дієтою ви схуднете раз-два .
Нічого не погіршиться, навпаки, це буде тільки корисно для вас, ви взагалі не будете відчувати, що голодні .
Люди в основному потребують білків, жирів, цукру та вуглеводів. Ці 4 інгредієнти слід приймати щодня.
Починаємо вранці, встаємо. Ми обполіскуємо обличчя холодною водою, звичайно, також відвідуємо
туалети тощо. Вип’ємо натщесерце! Випийте не менше 2 склянок чистої води, змішаної з лимонним соком .
Випивши його, приготуйте ситний сніданок.
Їжте 5 разів на день з інтервалом у 3 години (сніданок, десятий, обід, оловрант, вечеря1, вечеря2) .
Правила: Не їжте солодощів, дотримуйтесь питного режиму, їжте належним чином, не переїдайте, не рухайтеся !
Коли встаєш - 2 дкл чистої води з лимонним соком (вичавленим)
Сніданок:/3-4 шматки яєць (смажене м'ясо) або/Вівсяна каша (не мюслі)/
через 3 години.
питний режим/чиста вода або мінеральна вода/
Десяте:/дитяче харчування + жменька бісквітів/або банан
через 3 години.
питний режим/чиста вода/
Обід:/що дає школа або будинок/- не їжте швидко, насолоджуйтесь їжею
через 3 години.
питний режим/чиста вода/
Оловрант:/знежирений сир + жменька бісквітів/
через 3 години.
питний режим/чиста вода/
ВЕЧЕРЯ 1:/варені яйця, перець/
помірний питний режим (менше)
ВЕЧЕРЯ (перед сном): склянка молока (2 дкл)
Як не набрати вагу?
Не набивайте себе ввечері, їжте менше, ніж вдень. Пийте перед їжею, коли ви не п'єте, навіть після їжі .
Не їжте швидко, виживайте і насолоджуйтесь їжею. Уникайте зайвих шкідливих очей.
Переміщення, заняття спортом, підйом/спуск по сходах - це прогрес.
Як позбутися зайвого жиру ?
Їжте перець з жилками. - Допомагає при дієті
Душ з холодною водою (не теплою. - Це благотворно впливає на весь організм і переважно спалює жири !
Слухайте рок-музику - Доведено, що рок-музика спалює жир .
Майте рух, грайте у футбол, їздіть на велосипеді, бігайте сходами вгору/вниз, і це успіх.