Жити здорово

  • додому
  • Навчання
  • Здорова жінка
  • Поради, щоб бути здоровим
  • Чудові фрукти
  • Додаткова допомога
  • Рецепти краси
  1. Головна>
  2. Дієти>
  3. Дієта, щоб скинути 5 кілограмів за місяць 900 калорій

дієта

це здорово і врівноважено.

Майте на увазі, що необхідно дуже добре зважувати кількість їжі. На цій дієті їжа втрачає свою функцію джерела задоволення.

кілограмів

Рекомендація:

• Важливо уникати одноманітності та намагатися зробити страви максимально привабливими.

Як довго це триває:

• Принаймні один місяць і максимум три.

Скільки кілограмів втрачено:

• До п’яти на місяць.

Ідеально підходить для:

• Рекомендується лише людям, яким потрібно сильно схуднути.

Прибуток:

Недоліки.

• Іноді голод не вгамовується, і це нудно, особливо у людей із сильним кольором обличчя та, як правило, багато їдять.

Подробиці дієти:

• П’ять основних продуктів, які слід поєднувати: ромашка, курка, синя або біла риба, груша та свіжі овочі.
• Допускається дві столові ложки оливкової олії.
• Пити: низькокалорійні напої (легкі), хоча краще вода або натуральний лимонад.

Комбіноване дієтичне меню:

Сніданок:

• Кава або чай або ромашка з знежиреним молоком.
• Шматочок фрукта.

Харчування:

• Тарілка овочів з довгими листками, варених і зціджених, і невелике філе м’яса (курка, індичка, телятина, яловичина, баранина або свинина).
• 200 г сирих овочів (салат, огірок, помідор) та рибне філе.

Перекус:

• 50 г шинки або сиру або шматочок фрукта.