7-денна дієта (поки що лише понеділок, вівторок та середа)

сніданок: хліб з редькою або перцем. пити молоко.

модні

взяти до школи: наприклад, 1 пальник, фрукт (не ківі). випивши трохи фруктового соку.

обід: не їжте м’яса, їжте трохи картоплі. картопля може бути тартаром або кетчупом. пити грейпфрутовий сік.

приблизно через годину після обіду: печиво (не шоколадне).

вечеря: суп. пити молоко.

пити: тим часом, поки ви чекаєте їжі, випийте трохи молока.

сніданок: круасани з маслом і сіллю. для пиття м’ятного чаю.

до школи взяти: 2 яблука, 1 грушу і кілька шматочків малини. пити несолодкий сік.

обід: овочевий салат, часникові спагетті. для питної води з полуничним сиропом.

пізніше після обіду: йогурт.

вечеря: слюдяний суп, чиста вода для пиття.

напій: яблучний сік.

сніданок: хліб з певною намазкою, а для пиття не має значення, який вид чаю.

до школи брати: полуницю, бісквіт (фрукти) та банан. для пиття полуничного соку.

обід: макарони, апельсиновий сік для пиття.

пізніше після обіду: фруктовий бісквіт.

вечеря: трохи супу, мінеральної води (можна також ароматизувати).

напій: грейпфрутовий сік, якщо у вас нерви, зробіть лимонад.

звичайно, щодня витрачайте щонайменше 5 хвилин на заняття спортом. якщо ви займаєтеся спортом (наприклад, волейболом чи іншим), не їжте принаймні годину після цього.

і, будь ласка, напишіть у коментарях, як ви опинилися -) .