Наталі Маркус

23 січня 2019 р. 4 хв читання

Можете собі уявити, як помідор із шаром летить до вашої тарілки, ніби це Супермен? Для багатьох людей це буде образ, який спадає на думку, коли думають про суперпродукти, але насправді справа зовсім інша.

foods

Не! Ці суперпродукти не мають накидки. Вони також не прилетять. Що я можу запевнити вас, так це те, що вони принесли свій внесок у ваше здоров’я.

Сьогодні я хочу сказати вам, які найпопулярніші суперпродукти і чому вони стали настільки важливими в нашому раціоні.

Вони не є новими продуктами харчування, навпаки, це продукти харчування предків. З тих, які наші предки вже брали, коли про сотні різноманітних переваг не могло поширитися через соціальні мережі.

У джунглях у них не було wi-fi! Але навіть незважаючи на це, вони вже знали секрети цих класифікованих сьогодні як суперпродуктів.

Щоб суперпродукт був суперфудом, йому потрібна бездоганна навчальна програма, в якій основними вимогами є вітаміни, мінерали, фітонутрієнти та антиоксиданти.

Є й більш екзотичні, такі як водорості спіруліна, а також є класика, яка супроводжує нас з дитинства, і ми навряд чи визнали їх особливими; наприклад, часник.

Коли ми думаємо про суперпродукти, можливо, наш розум уявляє собі контейнер, повний порошків, і іноді це може бути таким, щоб використовувати його як добавки, але ви також можете включити їх у свої рецепти, щоб надати вам додаткової енергії.

Наприклад, ви можете використовувати їх як компоненти у своїх смузі або смузі. Мака, капустяна капуста або хлорела будуть ідеальними в таких випадках.

Або також було б непоганою ідеєю включити їх у свої салати. Капуста, чіа, кунжут, насіння льону або конопель можуть супроводжувати разом з оливковою олією незайманої страви, багату поживними речовинами.

Можливо, ви захочете використовувати чорницю та ягоду годжі для йогурту або кефіру вранці на сніданок. Не забудьте додати трохи кориці та кілька надзвичайно потужних сухофруктів, таких як волоські горіхи або мигдаль.

Це також працює, якщо ви віддаєте перевагу додавати якісний овес або спельту, якщо хочете отримати додаткову енергію.

А під час їжі? Ви можете приготувати смачну страву з авокадо з овочами та додати куркуму та імбир до тушонки, щоб надати їй особливої ​​ваги.

Якщо ви хочете зменшити споживання кави, я рекомендую замінити її чаєм з матчею, а між їжею водою з лимоном, щоб підщелочити та детоксифікувати ваше тіло.

Що приносять вам суперпродукти?

Серед основних його переваг ви знайдете протизапальні властивості, внесок поживних речовин, вітамінів, антиоксидантів, очищувальну, протиракову та підщелачуючу силу.

Звичайно, заздалегідь попереджаю вас, що жодна суперпродукт не повинен замінити багату та різноманітну дієту. Вони не є диво-продуктами!

Тому не варто намагатися їсти тільки їх, але ми повинні включати їх у наш раціон здорового харчування.

Саме тоді вони зможуть розкрити свій потенціал і прийдуть, щоб врятувати вас від хвороб, гниття та зневіри.

Хоча вони не є чимось новим, за останнє десятиліття вони поширюються дедалі більше і ставлять себе на те місце, на яке вони заслуговують. Чи відкриєте ви двері вашої комори, щоб вони могли повідомити про всі її переваги?

З моєю допомогою ви зможете знати, як їх поєднувати та легко та просто вбудовувати у свій повсякденний день, готуйтеся отримати своє оптимальне «супер Я» та розпочати із здорового способу життя.