План поєднує дієту та тренування:

pedros

План складається з щотижневого меню, в якому вказані всі страви, які ви повинні робити протягом дня протягом тижня. Я дам вам різні варіанти поєднання, щоб все було простіше і легше звикнути до нових звичок. Всі страви будуть зазначені з їжею та кількістю, яку потрібно приймати.

Доповнення не є обов’язковим. Якщо ви цього хочете, я скажу вам, які продукти, як і коли їх приймати, виходячи з ваших цілей та потреб.

План тренувань також організовується щотижня і складається на основі вашої мети, рівня, щоденної активності та доступності за тиждень. Наша рекомендація - виконувати силові тренування не менше 3 днів і доповнювати їх кардіотренажерами.

У ньому детально описуються всі вправи, які слід виконувати під час заняття, а також коротке пояснення та повторення та серії, які ви повинні виконати.

Щотижневу організацію дієти та тренувань доведеться повторювати протягом 4 тижнів.

Тривалість?

Суперквартальний план триває 3 місяці.

Як відбувається процес?

Після покупки вашого плану ви побачите екран, де підтверджується ваш платіж та замовлення. Менш ніж за 72 години ви отримаєте електронний лист від мене, де ми представимось, і я надішлю вам анкету, де ви повідомите мені всю необхідну інформацію для розробки плану, який вам підходить.