Я, мабуть, не один у новому проекті: SUPER TELO на STV. Відносини з цим сайтом очевидні. Тому я пропоную кілька своїх спостережень та роздумів щодо прогресу за мрією супертілом:)

Мотивація висока. Схуднути, почуватись краще (здоровіше) та мільйон крон, щоб це зробити! Конкуренція, побудована таким чином, переконає навіть більш ледачих їдців виступати та долати себе. Однак чого не повинно бракувати при схудненні часовий комфорт. Однак на 14 конкурентів чиниться великий часовий тиск. Схуднути за якомога менше кілограмів. Це здорова процедура? Точно ні.

виділяє цукри

Втрата ваги повинна бути поступовою, а не раптовою. Статті про це ви можете знайти не лише тут, а й на інших веб-сайтах. Чому це важливо? Особливо у людей з ожирінням відбуваються великі зміни в організмі під впливом схуднення. Організму потрібен час для адаптації.

При швидкій втраті ваги може впливати на гормональну систему, впливати на артеріальний тиск, рівень цукру тощо. З цієї причини приблизно після місяця схуднення рекомендується уповільнити інтенсивність тренувального процесу. Важливо дати організму деякий час, щоб він «адаптувався» до нових умов.

Причина повільнішого схуднення очевидна - підтримка здоров’я. Хіба це не була головна причина участі у змаганнях, крім фінансової мотивації?

Якщо ми хочемо швидко схуднути, ми обираємо не лише фізичні вправи, а й модифіковану дієту - дієту. Якщо це занадто різко, кілограми дуже швидко знижуються. Однак це уповільнює метаболізм і після закінчення дієти досягнута вага в основному є нестійкою - йо-йо ефект.

Який чоловік, це інша думка. Це також було підтверджено в процедурі обох тренерів. Кожна людина по-різному бачить раціон своїх підопічних. Що стосується раціонального харчування та здоров'я, я вважаю, що команда блюзів краща. Можна схвалити різноманітну дієту з низьким вмістом жиру, навіть якщо потрібні жири:)

За описом тренера Реда, це все Дієта Аткінса, яких дотримуватимуться його довірені особи. Харчування за допомогою такої дієти сильно насичує. Він надзвичайно виділяє цукри та пропонує необмежену кількість споживання білка, але особливо жирів. У перший тиждень він виділяє цукри навіть із фруктами. У другому він їх уже дозволяє. Ми можемо погодитися із твердженням, що потрібно їсти частіше (5-6 разів на день) і менше. Це зменшує почуття голоду, а тіло відчуває себе досить і не має тенденції економити за рахунок отриманої енергії.

Багато енергії спалюється, хоча організм відчайдушно намагається отримати цукор. Наприклад, такий мозок працює лише на вуглеводи. Цей процес перетворення отриманої енергії в цукор не є природним і здоровим. Однак це енергоємність. Тут це, мабуть, враховує = більше додаткової спаленої енергії.

Який негатив це приносить? Він містить мало вітаміну С, викликає втому, підвищує рівень сечової кислоти, може також викликати напади подагри та кетоацидоз. Високий рівень холестерину діє як фактор ризику передчасного старіння судин. Це дієта з високим вмістом жиру, при якій ви можете швидко схуднути, але в той же час загрожувати організму іншими захворюваннями.

Жуйка як головне зло? Звичайно, дуже боляче. У цьому випадку я думаю, що це просто вишенька на торті, яка повинна вас турбувати. Жування нарешті стимулює посилене вироблення слини і допомагає травленню ...

Травми

Процедури під час першого тренінгу, безсумнівно, дивували. Біг по твердій поверхні - це величезне навантаження для людини, яка має таку зайву вагу. Так само, підйоми вгору - це лише непотрібний ризик серйозних травм. Яка інформативна цінність тесту, згідно з яким визначається, чи виконуватиме довірена особа один клік чи ні?

Вода проти Тук

Ви, напевно, помічали, що під час тренувань використовувались ремені для сауни. Їх мета - перегріти загорнуту гру. Як бачили, піт буквально стікав. Однак піт - це вода, а не жир. Тому втрачені кілограми оспорюються.

Має сенс тягнутися до пластику, якщо хтось збирається брати участь у визначеній ваговій категорії (бокс, боротьба тощо). Тоді не має значення, що вода втрачає вагу, просто нехай буде дотримано обмеження ваги.

У мене складається враження, що значення тут було таким самим. Мені здається несправедливим, якщо остаточне тестування (зважування) базується лише на вазі тіла. Ця інформація може не відображати факт. Набагато справедливішим показником може бути регулярне вимірювання відсотка жиру в організмі, а не маси тіла.