Я підозрюю, що цей рецепт не поб’є кожного рекорду читання, але я погоджуюсь, бо цей рецепт такий хороший! Я знаю, я знаю, розсипчасте рагу - страшна страва, але чому ?! Зрештою, це нежирне м’ясо, чисті м’язи, і якщо ви знайдете його добре очищеним у м’ясника, ви можете приготувати з нього неймовірно смачне рагу. Для мене зараз це найсвіжіший фаворит, я від душі рекомендую його всім гурманам. А за допомогою цього вершково-овочевого булгура ви зможете пообідати ідеально насичений та поживний обід. У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону. (Оновлення: з тих пір виявилося: дробарка неймовірно популярна!:-D)
Інгредієнти:
Для смаженого крихти:
- 1 кг очищеного щебеню
- 20 дкг подрібненої цибулі
- 15 дкг подрібненого перцю (я використовував капусту)
- 1 ек. томатне пюре
- 5 ек. олія
- 2 шт. сіль
- 2 шт. червоний перець
- 1/2 шт. свіжомеленого перцю
- 1 дл води
Для булгура з овочами:
- 60 дкг кольрабі
- 10 дкг моркви нарізати кільцями
- 20 дкг зеленого горошку
- 1 дл сметани
- 3 дкг борошна з коричневого рису
- 5 + 2 дл води
- 20 дкг булгура, звареного в 4 дл води
- Для тушонки запарити цибулю на олії, розмішати капусту, потім ввімкнути крихту і трохи обсмажити.
- Додайте томатне пюре, воду, сіль і варіть приблизно 1,5 години до м’якості. Заправте червоним перцем і перцем за 5 хвилин до кінця, і все готово.
- Поки тушонка є основною, приготуйте вершковий овочевий булгур.
- Готуйте на пару овочі в 5 дл води приблизно Через 10-15 хвилин за цей час паралельно готують розпарений булгур (обсмажте сухий булгур на 1 столовій ложці олії, варіть з 4 дл води і 1 чайною ложкою солі 10 хвилин).
- Змішайте сметану без вузлів з борошном з коричневого рису і 2 дл води і натріть на ній овочі.
- Звертаємо булгур і вже можемо подавати його до страви з крихти.
Цифри:
- 10 дкг рагу містить 1,77 г вуглеводів.
- 10 дкг вершкового овочевого булгура містить 11,61 г ch.
ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!