Знову привіт, як пройшов перший тиждень у школі? Вас не засмучує те, що діти не снідають? Сьогодні я пропоную вам супер здоровий рецепт граноли, який зведе вас з розуму.
Мені подобається цей рецепт, бо в ньому немає цукру (ти правильно читаєш, ні цукру, ні меду, ні сиропу . нічого !), він зроблений із цільних зерен, і Аарон любить його (він каже, що ця гранола стала його улюбленою крупою).
Він також дуже універсальний, ви можете взяти його безпосередньо в молоці, додати пару столових ложок в йогурт або приготувати з ним кашу або млинці. Хіба це не круто?.
Ви можете знайти оригінальний рецепт у книзі Джеймі Олівера "Здорові рецепти на кожен день", але я залишаю вам тут свою версію.
Найпростіший спосіб його споживання супроводжується йогуртом або холодним молоком.
Щоб приготувати смачну і втішну кашу, просто змішайте дві столові ложки граноли з 200-250 мл молока на ваш вибір, нагрійте до загустіння і подавайте зі свіжими фруктами, арахісовим маслом і цілими горіхами.
Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати кілька млинців зі столовою ложкою цільнозернового борошна, щіпкою дріжджів, пюре з банана, яйцем і двома ложками граноли. Добре перемішайте і додайте кілька столових ложок у дуже гарячу сковороду з краплею олії. Нехай воно закріпиться приблизно на хвилину і переверніть його. Подавайте їх з червоними фруктами або бананом, нарізаним тонкими скибочками.
Ви також можете приготувати смузі, якщо змішати дві столові ложки граноли з 250 мл холодного молока, бананом і трохи заморожених червоних фруктів.
Варіантів насолодитися цією здоровою гранолою безмежно, якщо ви використовуєте трохи фантазії. Сподіваюся, вам сподобається робити його та скуштувати разом із вашим малюком.
Якщо вам хочеться, поділіться зі мною своєю думкою в Instagram @creciendosinprisa та Facebook.