Поки я не спробував, я навіть не міг уявити, наскільки важливі десять годин та закуски. Проте можна сказати, що майже ці два маленькі прийоми їжі стали найважливішою частиною мого дня замість основних прийомів їжі.

поради

Не тому, що вони найсмачніші, а тому, що це дуже хороші допоміжні страви, які гарантують, що я не помру з голоду до основних страв, тому я не вибухну, а крім того, це справді смачні страви моменти, якщо ви готові пожертвувати енергією та творчістю. Звичайно, очевидно, що легше мати готову дієту, тому я покажу вам, що вони могли їсти по десятки та закуски щодня.

Десята година: кольрабі, жменька мигдалю

Перекус: Натуральний йогурт зі свіжою малиною або іншими сезонними фруктами

• Фото опубліковано Сарою (@shannaacid_) 28 вересня 2016 р., 1:16 AM PDT

Десята година: яблука, жменька кеш'ю або волоських горіхів

Перекус: грецький йогурт з 2-3 столовими ложками вівсянки, столовою ложкою білкового порошку, кількома зернами мигдалю

Фото опубліковано Іваною Шкоплянац (@ivanaskopljanac) 28 вересня 2016 р. 2:01 за тихоокеанським часом

Перекус: Сир за смаком з фруктами, без цукру

Фото опубліковано Lotta (@kajsasmamma) 27 вересня 2016 р. 22:53 PDT

Десята година: змішаний фруктовий салат

Перекус: Натуральний йогурт з двома ложками вівсяних пластівців та корицею

Додаткова порада: готуйте свої закуски заздалегідь, щоб вівсяна каша була по-божому м’якою та розсипчастою в йогурті!

Фото опубліковано _kristi.love_ (@ _kristi.love_) 28 вересня 2016 р., 1:46 PDT

Перекус: чіпси з кабачків, які ви робите таким чином!