метепеці

Ця публікація повністю присвячена порадам перед початком лікування кето-дієтою, і я перелічую комерційні продукти, які можна придбати, щоб уникнути виходу з кетозу і, таким чином, отримати найкращі результати.

Зернові (макарони, рис, омлет, хліб, тістечка, натуральні та пакетовані соки, безалкогольні напої, варення, фрукти, молоко, йогурти, солодощі, шоколадні цукерки, цукор загалом, деякі овочі, картопля, алкогольні напої, розчинна кава, кетчуп, креми ) * Перегляньте інгредієнти кожного продукту, помірніть ті, що мають закінчення "ol", наприклад маніт, сорбіт, еритритол тощо.

Овочі (за винятком зазначених на консультації), нежирне м’ясо, насіння у кількості, зазначеній на консультації (горіхи, арахіс, мигдаль, насіння соняшнику тощо) Жири (оливкова, ріпакова, виноградна олія тощо, авокадо, майонез, заправки (не солодке), яйце, морепродукти, сир

Натуральна та мінеральна вода, вода з ямайки або лимона, будь-який смаковий чай, кавові зерна

МИГАЛЬДОВА БОШНО

У порівнянні з іншими марками, він має менший внесок вуглеводів на 100 гр (19гр), на відміну від пшеничного борошна, яке зазвичай використовується для десертів, досягає до 74гр за ті самі 100гр. Виберіть мигдальне борошно та зменште кількість вуглеводів, щоб доповнити вашу кето-дієту.

Смачний арахісовий крем

Зілля на 2 ст. Ложки містить 5 г вуглеводів.

Недолік: Містить сорбіт, природним чином цей алкогольний цукор міститься в деяких фруктах, таких як яблуко, груші, персики, абрикоси, айва, ягоди загалом та сливи

FOOD ZÉLE

Смачні десерти та закуски з білка високої біологічної цінності з мінімальним внеском вуглеводів на порцію (від 1 до 5гр), призначені для тяги до чогось солодкого, не залишаючи кетозу.

УКРАЇНИ КВІНОА НЕ ХВАЛЮЮТЬСЯ

Відмінний варіант закуски для тяги, порція 1 біт і дорівнює 0 вуглеводів, я вважаю, що ви можете їсти до 5 на день, якщо так, ви б споживали 3,15 г вуглеводів.

Містить мальтит, також званий поліолом або поліолом, що використовується як замінник сахарози та цукру.