Літо практично тут, і серед препаратів, які часто стають частими, є холодні супи та креми, що не тільки може бути дуже смачною та свіжою альтернативою, але вони також є корисні та рекомендовані страви для цієї пори року.
6 причин споживати холодних супів та кремів цього літа
Не тільки тому, що ці типи препаратів холодні, вони стають звичними влітку, але їх прийом корисний для здоров’я, і тоді ми залишаємо вас шість причин їсти супи та холодні вершки цього сезону:
З усіх цих причин холодні супи та креми є корисними для здоров'я стравами, які рекомендується включати в наше регулярне меню під час літо.
Як досягти ідеального холодного супу
Щоб супи та холодні креми були справді здоровим варіантом цього літа, це дуже важливо вибирайте хороші інгредієнти складають рецепт.
Отже, перше, що потрібно вибрати рідка основа що буде тим, що разом з іншими інгредієнтами робить його зволожуючою альтернативою. Ми можемо вибрати воду, рідкий йогурт або, овочевий бульйон чи інший, а також варильний сік з овочів або натуральних соків.
Щоб зробити рецепт густішим і додати корисних поживних речовин, окрім аромату та кольору, ми можемо вибрати різні овочі та/або фрукти, Ну добре, молочні продукти здорові продукти, такі як йогурт, молоко або свіжі сири або олії овочі.
Нарешті, ми можемо додати додаткові інгредієнти, які додають текстуру супу, такі як тертий сир, насіння, горіхи, кубики тостів, свіжі овочі та інші.
Пропозиції щодо корисних супів та холодних кремів
За якісними інгредієнтами та корисними поживними речовинами наведено нижче рецепти супів та холодних кремів ось наші пропозиції зробити і спробувати вдома цього літа:
- Холодний крем з авокадо та кабачків: с якісні жири, без приготування і дуже простий у приготуванні, цей холодний крем пропонує велику кількість калію для організму.
- Холодний крем з моркви та манго: за додаткову плату каротини та вітамін А які захищають шкіру від сонця цього літа і допомагають нам досягти здорового загару, ми можемо зробити цей холодний крем з інтенсивним помаранчевим кольором.
- Таратор або холодний суп з йогурту та огірків: дуже багатий водою і водночас джерело білка якість, яка насичує організм, ця страва у своєму найпоширенішому варіанті може бути набагато більше, ніж аперитив, оскільки вона також може представляти легку вечерю.
- Холодний м’ятний гороховий суп - безумовно для повноцінного харчування калій, клітковина і магній, цей рецепт - чудовий варіант цього літа.
- Холодний буряковий суп із солоною оселедцем: оригінальна альтернатива не тільки за кольором, але і за смаком. Це страва, придатна для легкої вечері, дуже ситна, насичена залізо і з повноцінними білками.