З приходом зими, це нормально набрати кілька кілограмів завдяки смачним стравам, які приходять у сезон. Однак не все було б так погано, як називалась нова тенденція Супінг, обіцяє допомогти вам схуднути, лише на основі супів та кремів.

новий

У них використовується велика різноманітність овочів та складних вуглеводів. »Супи або детоксикаційні супи - чудовий спосіб підживити наше тіло взимку, допомагає нам схуднути, а вживання гарячої їжі робить ситість довше. Таким чином, легше скинути кілограми та знешкодити організм, оскільки вони не містять цукру ", - сказав він. Геновева Тенайон, шеф-кухар, спеціаліст зі здорового харчування, за адресою www.genovevatenaillon.com.

Тут ми залишаємо вам кілька рецептів, щоб підбадьорити вас. Будьте обережні! Ідея, полягає в тому, щоб споживати їх тричі на тиждень, під час основних прийомів їжі протягом дня.

- Крем з брокколі з часником (4 порції)
Для цього вам потрібно:

• 2 зубчики часнику
• 1 мішок замороженої брокколі (400гр)
• 1 склянка знежиреного або нежирного молока
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
• морська сіль за смаком

Як ви готуєтесь?
На сковороді слід прожарити часник сіллю, щоб пізніше додати чайну ложку кукурудзяного крохмалю. Потім слід додавати молоко потроху і розмішувати, щоб не утворилися грудочки. Після цього додайте брокколі і варіть 5 хвилин, не припиняючи помішувати.

Як тільки це буде зроблено, ви повинні покласти всю суміш у блендер, поки не сформується крем. Нарешті, вам залишається просто нагріти і подати.

Прибуток
Часник надає протизапальні властивості, а брокколі багата вітаміном С.

- Суп протизапальної дії (4 порції)
Для цього вам потрібно:

• 2 стебла селери
• 3 скибочки кореня імбиру
• 1 зубчик часнику
• 4 курячі ніжки (за бажанням)
• морська сіль за смаком
• 2 цибулини
• Білокачанна капуста

Як ви готуєтесь?
У блендері залиште цибулю, часник, капусту та селеру та обробляйте, поки овочі не будуть нарізані. Потім слід обсмажити їх на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії та солі за смаком, а потім додати курячі ніжки, поки вони не стануть золотисто-коричневими.

Потім залийте все це водою, включіть імбир і дуже добре накрийте, щоб він прокипів протягом години на повільному вогні. Нарешті, вам просто потрібно служити і насолоджуватися.

Прибуток
Надає білок та детоксикаційні властивості.

- морквяний крем (4 порції)
Для цього вам потрібно:

• 500 грамів моркви
• 1 цибулина
• 1 зубчик часнику
•Оливкова олія
• 1 цибуля-лук

Як ви готуєтесь?
На сковороді слід протушкувати промиту і подрібнену моркву з рештою інгредієнтів, а потім додати дві склянки води протягом 30 хвилин на повільному вогні. Нарешті, вам просто потрібно служити і насолоджуватися.

Прибуток
Доставляє білок, допомагає дефляції і омолоджує шкіру.