схуднення

Ви думаєте, що не знаєте, що таке сурімі? Ви, напевно, не раз їли цей чудовий продукт. Це японське блюдо, приготоване з м’яса білої риби або креветок. Під час випікання рибу заморожують, а потім подрібнюють до однорідної маси, яку можна легко нанести на різні напівфабрикати. Саме з сурімі знамениті крабові палички роблять усіх.

Сурімі - ефективний засіб для схуднення?

Сурімі - це продукт з низьким вмістом жиру, з високим вмістом білка, що робить його відмінною дієтою. Однак виробники крабових паличок часто додають до складу інші шкідливі речовини: барвники, ароматизатори, сою. Потрібно уважно прочитати склад, щоб правильно підібрати палички для свого раціону. В ідеалі це має бути просто м’ясо білої риби (сурімі) і сіль.

Сурімі може бути основою хорошої білкової дієти, яка підходить для спортсменів та всіх інших.

Дієта з сурімі

Ви можете використовувати різні системи схуднення. Наприклад, якщо у вас обмежений час і вам терміново потрібно схуднути на 2-3 кілограми, ви можете сісти на обмежену дієту, що складається лише з салату з сурімі та кефіру. У цьому випадку передбачається 1 літр на день. 1% кефіру, 200 г крабових паличок і 2-3 огірка. Їжте так, щоб воно не могло тривати більше п’яти днів поспіль.

Якщо ви хочете отримати довгострокові результати, просто перейдіть на правильне харчування, до якого можна додавати страви з сурімі. Наприклад:

  1. сніданок: каша, чай.
  2. обід: кожен суп, сік.
  3. вести: сир з полпачки або чашка кефіру.
  4. вечеря: салат з сурімі та свіжими овочами (велика частина).

Така дієта допоможе вам за короткий час привести персонажа в порядок. Це здорове харчування, і дотримання графіка може бути необмеженим.

Рецепти з сурімі

Розглянемо приклади салатів, які можна приготувати за здорової дієти з сурімі. Кожного разу заправка буде складатися з оливкової олії та лимонного соку, змішаних у пропорції 1: 1.

Японський салат

  • крабові палички - ½ упаковка;
  • Пекінська капуста - ½ паростки;
  • Яйця - 2 шт;.
  • кунжут - 1 жменя.

Пекінську капусту нарізати за бажанням, крабові палички - смужки, яйця з яєчних млинців і також нарізати соломкою.

Перемістіть все, додайте насіння кунжуту, приправте соусом, описаним вище.

Легкий салат

  • огірки - 1 штука;.
  • Болгарські спеції - 1 шт;.
  • крабові палички - ½ упаковка.

Огірок, спеції та соломку нарізати соломкою, сезонно додаючи сіль, перець та соус, описані вище.