Активуйте свої чакри, щоб жити спокійно і пильно

переваги

Прокинувшись і розпочавши день з послідовності йоги, відкривається можливість жити найщасливіший і найповніший день. Серія Сурья Намаскар або Привітання до сонця складається з 12 поз йоги, об’єднаних рухами нахилу вперед і назад. Це одна з послідовностей йоги, найбільш відома тим, що відкриває чакри, і досягти повного балансу.

На додаток до надання нам великих переваг для здоров'я, таких як допомога втрата ваги, детоксикація організму та підтримка здорової шкіри, найголовніше, що це допомагає нам бути присутніми протягом дня. Це дає нам можливість контролювати і долати стрес, тривогу та депресію. Привітання до Сонця - чудовий спосіб виховувати хорошу позитивну енергію, як внутрішні, так і зовнішні.

Послідовність Сурія Намаскар на санскриті означає вихваляти сонце. Отже, коли ми робимо цю серію йоги, коли ми встаємо вранці, ми створюємо стосунки із сонцем на основі вдячності. Оскільки без Сонця не було б життя на цій планеті. З часів Стародавньої Індії кажуть, що сонячне сплетіння, яке знаходиться за пупком, пов'язане із Сонцем. Крім того, що там зберігаються наші емоції. Що робить привітання Сонця відмінний спосіб досягнення емоційної стабільності і підвищити креативність.

Навіщо починати день з Привітання до сонця? Регулярне практикування пози Сурья Намаскар покращує здоров’я та допомагає запобігати захворюванню. Багато користі можна отримати для нашого організму, від серця, печінки, кишечника, шлунка, грудної клітки, горла та ніг. Послідовність Привітання з Сонцем має a глибокий детоксикаційний ефект, через оксигенацію крові. Це корисно для м’язів і суглобів. Покращує поставу і рівновагу, і навіть може допомогти збільшити висоту.

Це корисно для травної системи. Застосовується для лікування порушень сну, таких як безсоння. Крім того, фокус на диханні допомагає спокій душі і тіла. Це допомагає стимулювати роботу підшлункової залози, покращуючи вироблення та використання інсуліну, який робить його ідеально підходить для людей з діабетом. Сприяючи зниженню гормону стресу (кортизолу), він зменшує накопичення напруги та сприяє розслабленню тіла, ефективний для людей, які страждають від стресу, тривоги та депресії. Він також підтримує менструальний цикл, запобігає втраті волосся стимулюючи кровообіг шкіри голови, сприяє зменшенню жиру на животі, Y додає сяйво обличчю підтримуючи сяючу шкіру.

Коли починати займатися? Сур’я Намаскар зробити дуже просто, тому не соромтеся розпочати завтра, як це є чудово підходить для початківців. Найкраще практикувати це рано вранці натщесерце і до сонця. Хоча добре знати, що якщо ви робите це вранці, це зміцнює ваше тіло і активізує ваш розум, воно дає вам енергію, якщо ви практикуєте це опівдні, і, нарешті, це розслаблює вас, якщо ви робите це на заході сонця. Крім того, якщо ви виконуєте пози швидко, це допомагає вам схуднути, оскільки це працює як серцево-судинна рутина. У вашому пошуку ви знайдете кілька варіантів Привітання Сонцю, але бажано дотримуватися лише одного для досягнення найкращих результатів. Не забудь зосередьтеся на своєму диханні, Вдихайте, витягуючи і видихаючи, скорочуючи. Якщо ви новачок, можете Почніть з 2 або 4 раундів Сурья-Намаскар і поступово збільшуватися щонайменше до 12 на день.

Як бачите, Сурья Намаскар, є однією з найбільш збалансованих серій йоги, допомагає нам досягти розслабленого тіла та активного розуму у повсякденному житті. Почніть свої ранки з деяких привітань до сонця і врівноважує розум і тіло. Намасте!