Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про сушений інжир

Сушений інжир - це їжа, яка містить 3,61 грама білка, 55,10 грама вуглеводів, 1,30 грама жиру та 55,10 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 272,30 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, С, К і В9. Окрім цих властивостей, сушений інжир містить клітковину і калій.

сушеного

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості сушеного інжиру як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали сушеного інжиру, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин сушеного інжиру можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування сушеного інжиру його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з сушеним інжиром, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики сушеного інжиру з іншими продуктами.

Властивості сушеного інжиру

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є сушений інжир.

Ця їжа належить до групи сухофруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку сушений інжир приносить вашому організму, а також про кількість кожного з його основних поживних речовин.

Сушений інжир - це їжа, багата калієм з 100 г. цього фрукта містять 850 мг. калію.

Ця їжа також містить велику кількість клітковини. Кількість клітковини в ньому становить 12,90 г на 100 г.

Серед харчових властивостей сушеного інжиру слід зазначити, що 100 грам сушеного інжиру мають такі поживні речовини:

  • 3,30 мг. заліза.
  • 3,61 г. білка.
  • 193 мг кальцію.
  • 4 мг йод.
  • 0,90 мг. цинку.
  • 55,10 г. вуглеводи.
  • 70 мг магнію.
  • 40 мг натрію.
  • 8,50 мкг вітамін А.
  • 0,12 мг вітамін В1.
  • 0,09 мг. вітамін В2.
  • 1,45 мг. вітамін В3.
  • 0,39 мкг вітамін В5.
  • 0,12 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 14 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 2,50 мг. вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,35 мг. вітамін Е.
  • 15,60 мкг вітамін К.
  • 89 мг фосфор.
  • 272,30 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 1,30 г. жиру.
  • 55,10 г. цукру.
  • 64 мг пурини.

Користь сушеного інжиру

Сушений інжир, будучи їжею, багатою калієм, сприяє хорошому кровообігу, регулюючи кров'яний тиск, роблячи його корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій у цьому фрукті допомагає регулювати рідини в організмі та може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.

Вживання сушеного інжиру, потрапляючи до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як цей фрукт, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.

Таблиці фактів харчування з сушеним інжиром

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин сушеного інжиру, а також переліком посилань на таблиці, що показують деталі його поживних властивостей сушеного інжиру. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
272,30 ккал.
1,30 г.
0 мг.
40 мг.
55,10 г.
12,90 г.
55,10 г.
3,61 г.
8,50 мкг.2,50 мг.
0 мкг.193 мг.
3,30 мг.1,45 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купуйте сушений інжир

Якщо ви зацікавлені в купівлі сушеного інжиру, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з сушеним інжиром.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати сушений інжир та інші продукти, пов’язані з сушеним інжиром.

Продукти, що відносяться до сушеного інжиру

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти сушений інжир з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей сушеного інжиру та вибраної їжі.