Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про сушені персики

Висушений персик - це їжа, яка містить 3 грами білка, 53,20 грама вуглеводів, 53,20 грама цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи раціону 257,24 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В3, С і К. Крім цих властивостей, сушені персики містять залізо, клітковину і калій.

сушеного

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості сушеного персика як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали сушеного персика, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин висушеного персика можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування висушеного персика, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з сушеними персиками, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики сушених персиків з іншими продуктами.

Властивості сушеного персика

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є сушений персик.

Ця їжа належить до групи сухофруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які сушений персик надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Цей тип їжі також відомий як орехон.

Висушений персик - це їжа, багата калієм з 100 г. цього фрукта містять 1340 мг. калію.

Ця їжа також містить велику кількість клітковини. Кількість клітковини в ньому становить 12,80 г на 100 г.

З кількістю 6,90 мг на 100 грам сушений персик також є одним з продуктів, що містять найбільше заліза.

Серед харчових властивостей сушених персиків слід зазначити, що 100 грам сушених персиків мають такі поживні речовини:

  • 3 г. білка.
  • 44 мг кальцію.
  • 1 мг йод.
  • 0,80 мг. цинку.
  • 53,20 г. вуглеводи.
  • 54 мг магнію.
  • 9 мг натрію.
  • 83,30 мкг. вітамін А.
  • 0,01 мг вітамін В1.
  • 0,14 мг вітамін В2.
  • 4,51 мг. вітамін В3.
  • 0,56 мкг вітамін В5.
  • 0,15 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 14 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 17 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,19 мг вітамін Е.
  • 15,70 мкг вітамін К.
  • 126 мг фосфор.
  • 257,24 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,76 г. жиру.
  • 53,20 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь від сушеного персика

Високий вміст заліза змушує сушений персик уникнути залізодефіцитної анемії або анемії через брак заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує цей фрукт, він робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Висушений персик, будучи їжею, багатою калієм, сприяє хорошому кровообігу, регулюючи кров'яний тиск, роблячи його корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій у цьому фрукті допомагає регулювати рідини в організмі та може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.

Вживання сушеного персика, який входить до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як цей фрукт, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.

Таблиці фактів харчування сушеного персика

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин висушеного персика, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей висушеного персика. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
257,24 ккал.
0,76 г.
0 мг.
9 мг.
53,20 г.
12,80 г.
53,20 г.
3 г.
83,30 мкг.17 мг.
0 мкг.44 мг.
6,90 мг.4,51 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купуйте сушений персик

Якщо ви зацікавлені в купівлі сушених персиків, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з сушеними персиками.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати сушений персик та інші продукти, пов’язані з сушеним персиком.

Продукти, пов’язані з сушеними персиками

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти висушений персик з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей сушеного персика та вибраної їжі.