Час відновлення
Час відновлення - це передбачувана кількість годин, необхідних організму для відновлення після тренування. Час залежить від тривалості та інтенсивності тренувань, а також загальної втоми.
Час відновлення накопичується від усіх видів вправ. Іншими словами, час відновлення накопичується під час тривалих, менш інтенсивних тренувань, а також під час інтенсивних.
Між тренуваннями накопичується час, це означає, що якщо ви знову тренуєтесь до закінчення часу відновлення, новий накопичений час буде додано до часу, що залишився від попереднього тренування.
Щоб переглянути час відновлення, перетягуйте, доки не з’явиться навчальний екран, а потім торкніться екрана.
Час відновлення лише оцінюється, накопичені години відраховуються рівномірно, незалежно від рівня фізичної підготовки та інших індивідуальних факторів. Якщо у вас висока продуктивність, ви можете відновити швидше, ніж передбачалося. З іншого боку, якщо у вас, наприклад, грип, ви можете одужати повільніше, ніж передбачалося.