харчування

Нормальна річ - це добре почуватись

Ні, ви не можете нормалізувати почуття стресу, почуття тривоги, втоми або шлунково-кишкових проблем. Ви не можете перетворити ці почуття на звички.

Ваша робота і стрес

Стрес є фактором, який впливає на появу захворювань. Можна сказати, що він ідеальний тренер, щоб захворіти.

Бути зайнятим - це не те саме, що бути успішним. Це цілком протилежне. Надмірно зайнятий спосіб життя може миттю перетворитися на кошмар.

Довгі години роботи, стрес і тривога є одними з основних причин, які сприяють надмірній вазі та ожирінню. Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування - одне з великих зла багатьох професіоналів, таких як ви.

Реальні наслідки

Питання не в тому, що ви виглядаєте краще чи гірше з кількома зайвими або меншими кілограмами, а наслідки цього надмірного кілограма та всього, що тягне за собою ваш спосіб життя.

Багато разів немає фіксованого часу прийому їжі, і існує обмежений робочий простір, який обмежує цю рухливість. Мало спати, мати стрес та інші звички, такі як алкоголь або тютюн, точно не допомагають вашому здоров’ю.

Чи знали ви, що люди, які працюють в офісах, керівники та менеджери - це сектор населення, де ми виявляємо більше випадків надмірної ваги та ожиріння?

Більше того, ось список основних найпоширеніших захворювань цих людей.

  • Серцево-судинні захворювання: основна причина передчасної смерті в Іспанії
  • Артеріальна гіпертензія: тісно пов’язана з попередньою.
  • Високий рівень холестерину. Це полегшує артеріям втратити свою гнучкість і затвердіння, що вже знає про серцево-судинні наслідки ...
  • Надмірна вага та ожиріння: Майже 50% населення світу страждає від надмірної ваги. Наслідками є попередні хвороби та погана якість життя.
  • Рак: 1 із 3 видів раку можна запобігти здоровим харчуванням та правильним способом життя.
  • Головний біль, діабет, тривога ...

Магія їжі

Який збіг обставин, що їх усіх можна покращити за допомогою правильного харчування та здорового способу життя.

Перевтома, можливо, призвела до того, що ви стали «трудоголіком». Але зайнятість цілими днями ще не означає, що ви також більш продуктивні. Щоб мати життя в рівновазі, потрібно витратити час на себе. Щоб рухати тілом, розумом, дієтою, здоров’ям. Любити і поважати вас.

Ви вже бачите наслідки стресу. Втома, відсутність мотивації, головні болі, розлад шлунку, здуття живота… Здоров’я та навіть емоційні розлади можуть бути згубними. Я впевнений, що якщо цього не трапиться з вами, ви знаєте когось, хто страждає від наслідків цього способу життя.

Харчування має вирішальне значення у вашому житті.

Коли ви виправляєте та впорядковуєте свій раціон, багато сфер вашого життя також коригуєте та впорядковуєте. Щось таке базове і таке часте в наші дні, не слід сприймати легковажно.

А що, якщо ти погано харчуєшся?

Кожна клітина вашого тіла потребує поживних речовин. Ваш мозок, м’язи, печінка та кожна клітина, з яких складаються ваші органи, здатні функціонувати завдяки поживним речовинам. І всі ваші системи будуть функціонувати оптимально, якщо ви навчитеся давати своєму тілу необхідну їжу.