Надіслати від Іміна »08 жовтня 2009 р., 12:52
Будь ласка, у мене є запитання. Я почав займатися спортом, і у мене завжди є м’язи. Що я повинен зробити? Це жахливо, бо я маю вправи UT та ŠT. Я можу брати участь з четверга по вівторок, але коли я йду займатися у вівторок, я не можу займатися у четвер. Це вправа на підтягнутих м’ячах та таких силових тренажерах з фітнес-тренером. Але дивно те, що у мене завжди є цей м’яз в іншому місці тіла.
Запитання:
1. Я сподіваюся, що з часом це налагодиться, і я не буду махати м'язами.?
2. Як це запобігти?
3. Я повинен прийняти якісь ліки, або масаж, або кімнату?
Будь ласка, порадьте мене, бо я боюся, що це відштовхне мене від фізичних вправ, мені це дуже не подобається, кілька днів я навіть не кашляю, нахиляюся і просто чекаю, поки це пройде. Пт, пт.
Re: Сваловиця
Надіслати від Ytak »08 жовтня 2009 р., 15:29
ймовірно, ви вправляєтеся занадто багато, можливо, менше повторюєтеся і поступово збільшуєтесь, відразу після вправи їжте фрукти, і я зазвичай приймаю гарячу ванну після повернення додому, щоб розслабитися, і відразу після вправи я не нехтую розтягуванням розтяжки
У будь-якому випадку, коли ваші м’язи зміцнюються, а стан покращується, м’язи повинні покращуватися
Re: Сваловиця
Надіслати від можливо, так »08 жовтня 2009 р., 15:36
Re: Сваловиця
Надіслати від аджамка »08 жовтня 2009 р., 16:24
Іміна: Не здавайся - це лише тимчасово!
У мене також спочатку були страшні м'язи, і я також займався ут. і ні. Я залишив вправу, як побита собака, і не пропустив багато, щоб не відкашлятись - але не пропустив жодного дня. Після четвертої вагітності мені потрібно було одужувати. Мій друг лаяв мене і консультував щодо ацилпірину (Асіхей - це працює) і розтяжки.
Це приємно зігріває тіло, і за чашкою чаю я відчув себе небом. Через місяць м’язи вщухли і почалися ендорфіни щастя
Я роблю вправи роками і згадую лише м’язи .