Я завжди думав про те, як зберегти своє здоров’я та фізичну активність таким чином, щоб у мене не було проблем зі здоров’ям. Це не завжди виходило. Поспішний світ і стрес, брак часу і навіть неправильні вправи в основному відбилися на моєму хребті. Я опинився зі зламаною тарілкою в лікарні. Після цього досвіду, я сказав собі досить, ти повинен піклуватися про себе по-іншому. Як завжди, збіг мені також допоміг, коли я дізнався, що Трнавський університет у 2015 році відкрив кафедру здорового способу життя у формі Університету третього віку. Я трохи подумав і нарешті записався.
Я ніколи не думав про якусь характеристику чи визначення того, що таке здоровий спосіб життя. Так, про це всюди багато говорять, пише він. На телебаченні є багато програм на цю тему, у містах з’явилися магазини, що пропонують продукти для здорового способу життя. Я думав, що не палити, не пити занадто багато, регулярно займатися спортом та уникати діяльності та впливів, що шкодять здоров’ю, тож цього досить і все буде добре. Але я помилився.
Коли я замислююся над цим, першим, що я дізнався під час навчання, було визначення: «Спосіб життя - це спосіб життя, який відображає погляди та цінності людини, що ведуть до здорового тіла та душі». Так, після трьох років лекцій, Я погоджуюся з цим визначенням. Це стисло і відображає, як саме слід поводитись, якщо хочеться сказати, що дотримуєшся «здорового способу життя».
Я пам’ятаю перші лекції з анатомії людського тіла, які були для мене дивовижними. В основному ми мали справу зі скелетом та м’язовою масою. Для мене це було новим, і я ніколи не міг уявити, що навіть найдрібніші м’язи тіла в основному важливіші за великі. Думаю, я зараз по-іншому дивлюся на проблеми скелета та руху, коли знаю, як укорочені м’язи та сухожилля можуть спричинити проблеми з колінами, суглобами чи хребтом.
Лекції про харчування та дієту, вагу та жири, харчові добавки (E-čka) також були дуже інформативними і для мене новою концепцією, емоціями, прихованими в калоріях чи емоційному харчуванні. Про важливість правильного харчування для людини було чудово сказано, а також показано в останніх наукових дослідженнях. Я ніколи якось не дотримувався своїх харчових звичок. В основному, я вживаю все, що мені подобається, у потрібній кількості. Звичайно, коли мені це було потрібно, я приймав деякі дієтичні добавки, такі як білки, амінокислоти, вітаміни, мінерали. Це дало мені головне, що раціональне вживання їжі та пиття щодо вашого здоров’я не залежить лише від поставок, це питання ставлення до життя. Ось чому, на мій погляд, головним чином від нас залежить, яку дієту ми обираємо.
У нас також були чудові лекції в галузі охорони здоров’я. Мені ніколи не спало б на думку розібратися із серцем, як працює кровообіг, циркуляція тіла, серцева передача, серцеві розлади. Слухаючи все це від людини, яка практикує, ви дізнаєтесь набагато більше, ніж якби знайшли це в мережі. Я вірю в це і впевнений, що тепер, почувши якусь особисту інформацію особисто для мене, я буду по-іншому ставитись до свого серця і поважатиму його.
І ми не уникли питання вакцинації. У наш час досить часто «струшують», робити щеплення чи ні. Під час лекції я дізнався найважливішу інформацію про те, що вакцинація важлива, і необхідно усвідомити, що "дуже мало людей може нести відповідальність за своє здоров'я".
З інфекційних захворювань найважливіша інформація для мене - менінгококові інфекції дуже небезпечні. І головне, що більшість інфекційних хвороб не залишають наслідків, вони заживають.
Я більш-менш лише повторював питання надання першої допомоги, але новиною для мене було те, що для реанімації дітей спочатку вдихніть 5 разів на початку, а потім 1 хв. 30: 2. Тільки тоді ми телефонуємо на номер 112.
Для мене користю стала лекція про сучасного чоловіка від дитинства до дорослого віку.
Чудова лекція про мікроорганізми в нас і навколо. Я завжди був схильний вважати, що бактерії та мікроорганізми є життєво важливими для нашого життя, і що занадто тривожна гігієна та чистота не є для нас настільки корисними. Це мені підтвердили тут, а також те, що "люди генетично споріднені, але ми дуже відрізняємося від мікробіону".
Я досі нічого не знав про ортомолекулярну медицину. Для мене це було цілковитою новиною. Хоча, можливо, коли я приймав добавки, я несвідомо частково їх «вживав». Я пам’ятаю, коли нам спочатку пояснювали, чому "ортос" = правильно, добре, а "молекула" = основний будівельний матеріал. Крім того, цілі ортомолекулярного принципу. Все це в подальшому у зв'язку з серцем, артрозом I ступеня. II. III. IV, імунітет та рак були дуже повчальними лекціями, які особисто дали мені багато нового. І я також особисто пробував ортомолекулярні харчові добавки, і мені добре, і я був дуже задоволений.
Лекції, які ми проводили з психологами та соціальними працівниками, були на високому рівні. Було зрозуміло, що це люди, які поза практикою. З цих лекцій найважливішим і новим для мене є те, що паліативна допомога важкохворим також розвивається у Словаччині.
Звичайно, я повинен дуже позитивно виділити вправу системи СМ, яка була частиною навчання. Ця вправа була абсолютно новою. Я ніколи його не чув і не практикував.
Поступово, під час навчання та лекцій, які я відвідував, я розмірковував і переосмислював деякі свої погляди на турботу про своє здоров'я. Я зрозумів це і переконаний, знаючи все це, чого навчився, уникну деяких проблем зі здоров’ям. Особливо, коли я беру вправу системи SM. Хребет довго болів, я був нездатний працювати, поки одного разу не зламалася пластина SL 5. Знаючи про таку вправу кілька років тому, я уникатиму хірургічного втручання. Тепер я знаю необхідність чесно практикуватись і пам’ятаю про три слова «попка, живіт, плечі».
Якби я оцінював ціле дослідження, я можу сказати, що це було дуже важливо для мене особисто, мені просто шкода, що це зайняло так короткий час. Деякі висновки змінили мій погляд на підтримку фізичного та психічного здоров’я. Я все ще використовую деякі враження від лекцій, а також від вправ, і намагаюся поширити їх далі через своїх синів та родину.