Підготовка до зачаття недостатньо напружена для здоров’я вагітної жінки та її новонародженого!

Час іншості - це цінний період, який також слід використовувати на благо майбутньої дитини! У дев’ять місяців вагітності організм матері робить найбільший вплив на майбутню дитину. Думки та мислення майбутньої мами мають велике значення для майбутньої дитини під час зачаття та вагітності. Тому настійно рекомендуються такі методи пренатальної психотерапії, як аутогенний тренінг. Йога також може бути корисною.

свідома

Скільки і що я їм?

Здорове харчування особливо важливо перед зачаттям. На цей період варто відмовитися від дієти, яка включає жирну, важку їжу, багато цукру, продукти з білого борошна та фаст-фуд. Натомість рекомендується перейти на дієту, багату вітамінами - особливо вітамінами А, В1, С і D -, мікроелементами та мінералами - головним чином залізом, кальцієм і магнієм - багатими багатьма білками - молочними продуктами, рослинними білками. Чай з шипшини є чудовим джерелом вітаміну С, а в кунжутному насінні багато кальцію.

Але вам не потрібно просто харчуватися здорово до зачаття! Цей тип харчування важливий під час вагітності і навіть після народження дитини.

Порада: ретельно пережовуйте кожен укус, їжте все більше і менше для хорошого травлення!

Детоксикація до вагітності!

Якщо тіло майбутньої матері більше не буде обтяжене токсинами від предметів для задоволення, стоматологічних матеріалів та навколишнього середовища, мати згодом залишиться красивою, а її дитина буде здоровою. Тому правильна детоксикація - така як дієта, трав’яні чаї або гомеопатія - дуже важлива перед тим, як завагітніти. З цим неодмінно варто запитати компетентного експерта!

Запам’ятай! Зростаючий плід вимагає багато мінеральних речовин. Дефіцит мінеральних речовин також відіграє певну роль у розвитку смуг вагітності, випадіння волосся, карієсу, варикозного розширення вен та підвищеного ризику викидня.

Якщо спадкові захворювання в сім'ї - напр. Хвороба Дауна, відкритий хребет, кролики, кровотечі - це вже сталося, рекомендується звернутися в генетичну консультацію! Попередній скринінг та лікування захворювань, що ускладнюють вагітність - високий кров'яний тиск, хвороби нирок - також дуже важливі. При діабеті рівень цукру в крові повинен підтримуватися в межах норми на час зачаття!

Поради

  • Принаймні за півроку до вагітності пройдіть оцінку стану та планові скринінгові тести, наприклад стискання живота та грудної клітки, взяття крові, гінекологічний скринінг!
  • Якщо ви приймали засоби контрацепції, зробіть перерву мінімум на півроку до запланованої вагітності!
  • Налаштуйте свою вагу, оскільки ожиріння збільшує ймовірність ускладнень під час вагітності, передчасних пологів!
  • Приведіть себе в кращу форму за допомогою вправ, сауни, релаксації та масажу!
  • Залиште сигарети та інші препарати для задоволення принаймні на півроку раніше і знезаражуйте, регенеруйте своє тіло вітамінами та травами!
доктор. Золтан Ковач


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.