Статус: В наявності

вітамін вітамін

Опис

свіжа тріска є Біла риба Він не містить вуглеводів або цукрів. Кожні 100 грамів забезпечують нас дієтою 17,68 грама білка, 1,01 грама жиру та 79,80 калорій. До його властивостей належать: калію і вітаміни В9, А, В3 і В7. Так само, як він йод: 100 г. свіжого балакао містить 170 мг. йод.

Його харчові властивості включають:

  • 0,32 мг заліза.
  • 17,68 г. білка.
  • 26 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 352 мг калію.
  • 0,40 мг. цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 24 мг магнію.
  • 72 мг натрію.
  • 6,50 мкг вітамін А.
  • 0,06 мг вітамін В1.
  • 0,05 мг. вітамін В2.
  • 5,15 мг. вітамін В3.
  • 0,26 мкг вітамін В5.
  • 0,20 мг. вітамін В6.
  • 2,20 мкг вітамін В7.
  • 8 мкг. вітамін В9.
  • 1,20 мкг вітамін В12.
  • 2 мг вітамін С.
  • 1,30 мкг вітамін D.
  • 1 мг вітамін Е.
  • 0,01 мкг вітамін К.
  • 194 мг фосфор.
  • 79,80 ккал. калорій.
  • 34 мг холестерин.
  • 1,01 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 190 мг пурини.

Користь свіжої тріски

Кількість йоду, що міститься в цій рибі, сприяє нашому метаболізму, регулюючи рівень енергії та правильну роботу клітин. Крім того, йод у свіжій трісці допомагає регулювати рівень холестерину та сприяє переробці вуглеводів, зміцнюючи волосся, шкіру та нігті.