Імбир

Свіжий імбир робить майже кожну страву смачнішою і є одним з найкращих способів додати смаку без додавання цукру, калорій і жиру у ваші страви. Він також є природним знеболюючим засобом і повним антиоксидантів. Змішайте імбир із соєвим соусом із низьким вмістом натрію та мигдальним маслом для смачної заправки салату. Або додайте до соків одну-дві скибочки імбиру.

свіжий

Кресс

Хоча кожен листовий овоч містить багато поживних речовин і мало калорій, крес, зокрема, є найкращим вибором. Нещодавнє дослідження показало, що хурма посідає перше місце з точки зору харчування серед фруктів та овочів - вона навіть перевершувала суперпродукти, як бивень. Ви отримуєте з нього кальцій і вітамін К, плюс вітамін А для імунітету і лише 4 калорії на чашку. Спробуйте змішати його у вашому улюбленому супі безпосередньо перед подачею або додати до омлету.

Реклама

Ягоди

Чорниця, малина, полуниця, журавлина - все містить корисні речовини. Ягоди - одне з найбільших джерел потужних антиоксидантів, які називаються антоціанами, які борються із серцево-судинними захворюваннями та навіть захищають від деменції. Їм також не вистачає вітаміну С для гладкої та сяючої шкіри та клітковини для насичення. Давайте їх, як тільки прийдете додому - чим свіжіші ягоди, тим сильніші антиоксиданти. Використовуйте їх у смузі, додайте до вівсяних пластівців або просто насолоджуйтесь ними з великої миски.

Імбир

Свіжий імбир робить майже кожну страву смачнішою і є одним з найкращих способів додати смаку без додавання цукру, калорій і жиру у ваші страви. Він також є природним знеболюючим засобом і повним антиоксидантів. Змішайте імбир із соєвим соусом із низьким вмістом натрію та мигдальним маслом для смачної заправки салату. Або додайте до соків одну-дві скибочки імбиру.