Три хвилини на день. Одна вправа. А результат? Ідеальний ремінь. Подивіться з нами, яка вправа забезпечить вам її та як правильно це робити. Тільки тоді бажаний ефект ідеальний.

втрати

Вправа, завдяки якому ви втратите 2 см від талії, протягом 4 тижнів

Так, ми знаємо і дуже добре усвідомлюємо, що живіт є однією з наших найбільш проблемних областей. Жінки це якось дають. Особливо після 30 років викидати з цієї гри трохи складніше. Більше того, особливо після таких пологів.

Але якщо ви добре харчуєтесь і харчуєтесь відносно здорово, ми знаємо, яка вправа вам допоможе. Отримайте натхнення від знаменитої впливової жінки, багатократної мами та ікони моди, Лени Пермін, яка точно знає, як ви втратите два сантиметри на поясі протягом місяця.

Ви можете легко з’ясувати, чи перевищує обсяг вашої талії норму. За допомогою кравецького метро. У жінок значення не повинно перевищувати 88 см, а у чоловіків більше 100 см. Якщо у вас більша окружність талії, з цим потрібно щось зробити, і ця вправа для цього ідеально підходить.

Вправи з власною вагою босоніж - найкраще, що ви можете зробити для свого пояса. Досить трьох хвилин на день. Ви залучаєте всі м’язи, зміцнюєте тазове дно, зміцнюєте низ живота і одночасно формуєте сідниці.

Крім того, дотримуйтесь цих вказівок:

  • Уникайте цукру
  • Їжте більше білка
  • Пийте багато води
  • Вживайте їжу, багату клітковиною

Ви побачите, що це займе всього три тижні, і ваш пояс стане вужчим, а впевненість у собі насправді вищою. Отже, ви підете з нами?