Це насправді не крутить верхівки чого?
(# 126) бандус колосаний (# 125)
на жаль, але ми можемо крутити і збирати hs
до речі, останнім часом мені краще плавати, у мене є два рази на тиждень на це. моє останнє тренування виглядало швидко 1500 м із швидкістю опору долонею 500 м і навіть 1000 м швидко до кінця. звичайно, я маю на увазі їх як основу, я повинен повільно шукати трохи більш спеціальний план тренувань, щоб пришвидшити, і мені потрібно вдосконалюватися у своєму власному темпі. в даний час це займає близько 20 хвилин до 1 км, було б добре взяти це близько 16-17 хвилин.
(# 127) Колосанські стада (# 126)
Минулого тижня я знову почав, не будучи роками у воді. Зараз я, схоже, маю 4 тренування на тиждень, включаючи 2 силові тренування, 1 плавання та один біг. Я б тренувався до 6 разів на тиждень, але просто не можу відпочити більше 3-4 тренувань. Я недостатньо швидко відновлююсь, і відбувається постійне виснаження м’язів з подальшим запаленням, травмами від перевантаження тощо. Я міг би тренувати більше, якби не мав нічого, крім спорту, але це не так.
Як би там не було, зараз графік полягає в тому, що один тиждень - це інтервальне тренування, а інший - довший. Вчора була розминка 125 м, техніка 500 м (тренування в темпі ніг тощо), потім заплив з максимальним зусиллям 20 * 25 м (10 швидких, 10 грудей) та кінець 125 м. Це не велика відстань, правда, але я лопнув у волосся, підкислив його.
Тоді, якщо я знову звикну трохи плавати, я досить повільно збільшую біг.
У всякому разі, як плавати з опором долоні? Я змагався в дитинстві, тоді ми цього не робили, це використовували лише "великі". Я думаю, щоб отримати його для інтервальних тренувань.
[Відредаговано]
(# 128) бандус колосанний (# 127)
очевидно важче, добре для витривалості, але його найважливіша роль все ж полягає в примусовому ставленні правої руки. тому що якщо ваша долоня погана, опір просто відкрутиться від вашої руки. тому його слід використовувати, просто вставивши пальці в «ремінці», які призначені для стискання зап’ястя, пропускаючи його. або найпростіший для придбання той, який навіть не має браслета.
(# 129) колосанні стада (# 128)
Жир. Тоді я отримаю його на вихідних. У будь-якому випадку, у мене немає зайвих цілей з плаванням, я не хочу плавати через озеро або їздити на змагання з плавання, я просто люблю плавати, навіть якщо рідко ходжу. До того ж, я можу гуляти безкоштовно до червня, плюс є сауна. Я був би дурним, щоб не скористатися.
О, але сьогодні було добре! 250, швидкість рахується швидко, 250 грудей (лише ноги), 500 швидких тягнень (початок повільний, кінці стають швидшими), 500 знімачів грудей. Моє четверте плавання з минулого року, мої рухи починають вдосконалюватися. Зрештою, я був повністю втомлений. Після вчорашніх силових тренувань у мене скрізь спазми м’язів, і зараз я навіть над цим працював.
ти плаваєш у природній воді sy? Я приблизно Я плаваю 90 хвилин на безкоштовному пляжі в Тисафюреді майже щодня.
Якщо ви заснете в басейні, наповненому водою, і ваша голова опуститься під воду, ви прокинетесь від неї або потонете?
Я хочу ручний опір плаванню.
Я його знайшов
трохи смішно для pk.
до цих пір я знайшов його в дека за 2,5к.
ebay також не рясніє дешевими, але якісними моделями.
якщо хтось має хороший досвід . охоче купує
(# 134) bandus lorcsi (# 133)
я використовую швидкість, рекомендую, але вже не знаю точного типу. готова продукція також дуже хороша. можливо, дізнатись про них у магазині triatline.
Я не знаю, чи є це питання актуальним тут, але оскільки я займаюся сидячою роботою, я вирішив плавати (2-3 рази на тиждень я міг), оскільки це повинно бути корисним для моєї спини, хребта. Питання в тому, "як" це зробити? Приблизно скільки часу, яке плавання? (груди та плавання я знаю зараз). До/після плавання варто розминку/розтяжку?
(# 136) F-ECT $ MaciG (# 135)
Я не думаю, що це можна зробити погано Під час швидкого плавання переконайтесь, що ви не дихаєте з одного боку, добре, якщо ви зможете приймати кожен 3-й темп.
Думаю, поплавайте, подивіться, скільки зможете, а потім спробуйте збільшувати це досить повільно.
Можливо, варто встановити конкретну мету, наприклад, плавання в озері Балатон, є також конкретний план тренувань.
Хто-небудь останнім часом був у лазні Сечені? Дно відкритого басейну завжди таке брудне? Це все одно, що всередині розкидано половину глазурі гравію.
(# 139) Касабі. lorcsi (# 133)
Купуйте його в десятиборстві, є більше розмірів, і ebay не набагато дорожчий, але натомість у вас він є одразу, ви можете спробувати, і у вас є гарамсія
Не дуже активний у цій темі, на жаль, але, можливо, хтось дивиться.
Як ви думаєте, чи можете ви навчитися швидко плавати самостійно, самостійно та на основі відео та описів? Або я неодмінно повинен взяти тренера або піти на уроки плавання?
(# 141) смуга пропускання anorche1 (# 140)
Останнє є досить складною справою, і ви дійсно не будете уявляти свого руху у воді, і ви не отримаєте жодного відгуку про те, чи добре у вас все виходить.
(# 142) daninet anorche1 (# 140)
Я бачив, як багато людей вчаться плавати самі, і це видно в техніці. У мене є знайомий, який плаває 30 років через день, але ніколи не був у інструктора. Він рухається, він добре володіє аллоками, але його сповільнює погана нервова техніка. Позбувшись поганих ходів, навчившись їх, дуже важко. Набагато легше вчитися на рогтоні.
Швидке - річ відносно рибна, набагато менш технічна, ніж ванни для грудей.
(# 143) 1eske bandus (# 141)
Я ще не знаю, наскільки активні теми, але куди б ви могли піти на заняття з плавання в окрузі 11? Я не міг нічого знайти в мережі. Я хочу навчитися на спині
Хтось збирається купатися в озері Балатон?
Теми досить мертві, щоб мати змогу взяти участь у чемпіонаті світу
Я кину короткий вугілля, якщо хтось принесе його до неділі
Чемпіонат Будапешта з плавання - шанси Угорщини, детальна підказка
- Богі повинен зіткнутися з найсерйознішим викликом прямо в перший день, 400 швидко за срібло, принаймні на секунду, щоб покращити показники минулого року, але щоб перемогти Сміта, йому, можливо, доведеться пройти нижче 4:01. У 800 і 1500 він є більш вірогідним, але тут також йому будуть потрібні нові індивідуальні вершини.
- Ми можемо лише молитися, щоб Тамас Кендересі був у 100% формі. Якщо послухати, то він чемпіон після стільки нещасть. Чех Лачі до кінця своєї кар'єри не зможе зрозуміти, що минулого року він пропустив єдине олімпійське золото у своєму житті. Тому правильніше було б розпочати нашого молодого титана Крістофа Мілака з 200 з Тамашем, що також збільшило б шанси двох угорців стояти поруч на подіумі. Натомість він отримав лише 100 шансів там, де цього року ми не маємо великих шансів.
- На той момент, коли ми дійшли до чемпіонату світу, в елітному клубі 2: 07 було так багато 200 чоловік, що практично кожен, хто зміг пройти у фінал, міг перемогти. Відповідно до паперової форми, Дюрі Дані, на жаль, також не має шансів на подіумі. Ми можемо зробити це лише завдяки оглушливій підтримці.
- Давид Веррашто 400 змішаний, проте, безумовно, є там на подіумі. Якби він зміг навіть зміцнити своє швидке волосся, він міг би навіть конкретизувати друге місце нашої країни проти китайців іншим золотом, за умови, звичайно, якщо вони не почнуть чемпіона, який пройшов підготовку в більш ніж трьох лабораторіях. На жаль, це залежить від них, FINA не займається такими незначними питаннями.
Детальна порада
Довга Катінка
200 змішаних 2: 05,45 WR у півфіналі, 2: 06,82 золота у фіналі
100 назад 58.08 WR золото
200 метеликів 2: 05,12 золота
200 назад 2: 05,77 золота
400 змішаних 4: 30,21 золота
Кусаючи Лютик
400 швидких 4: 01,28 бронзи
800 швидких 8: 14,19 срібла
1500 швидко 15: 39,41 срібло
Тамаш Кендересі
200 метеликів 1: 52,22 золота
Девід Врасто
400 змішаних 4: 05,36 золота
1. США 14-4-6
2. Угорщина 7-2-1
3. Китай 5-4-4
4. Швеція 4-1-0
5. Великобританія 3
6. Росія 3
7. Японія 2
8. Італія 2
9. Австралія 1
10. Сінгапур/Україна 1-1
Чоловіки
50 швидко: Морозов/РУС
100 швидко: Адріан/США
200 швидко: сонце/CHN
400 швидко: сонце/CHN
800 швидко: Detti/ITA
1500 швидко: Палтріньєрі/ITA
50: Xu/CHN
100 назад: Xu/CHN
200 назад: Мерфі/США
50 грудей: Торф'яний WR/GBR
100 грудей: Торф'яний WR/GBR
200 грудей: Ватанабе/JPN
50 метеликів: Говоров/УКР
100 метеликів: Навчання в школі/СНГ
200 метеликів: Кендересі/ГУН
200 змішаних: Хагіно/JPN
400 змішаних: Залізо/ENG
4 × 100 швидко: США
4 × 200 швидко: GBR
4 × 100 змішаних: США
Дами
50 швидко: Sjöström WR/SWE
100 швидко: Sjöström WR/SWE
200 швидко: Ледеккі/США
400 швидко: Ledecky WR/США
800 швидко: Ledecky WR/США
1500 швидко: Ледеккі/США
50 назад: Fu/CHN
100 назад: довгий WR/HUN
200 назад: Довгий/HUN
50 грудей: Кінг/США
100 грудей: Єфімова/РУС
200 грудей: Єфімова/РУС
50 метеликів: Sjöström/SWE
100 метеликів: Sjöström/SWE
200 метеликів: довгий/HUN
200 змішаних: довгий WR/HUN
400 змішаних: довгий/HUN
4 × 100 швидко: США
4 × 200 швидко: США
4 × 100 змішаних: США
Змішані передачі
4x100 швидко: США
4x100 змішані: США
(# 146) Csabee. Ріка (# 145)
Здається, тут немає життя! Усі дивляться його в прямому ефірі або не можуть публікувати повідомлення з води
(# 147) Ріка Казі. (# 146)
Або ніхто не дбає про плавання більш детально, ніж про спорт.
Скажімо, я розумію. Два роки однакові: Довгий порятує країну лише від сорому, товариші аплодують мільярдам, захищаючи їх каракулями.
До речі, вищевказана підказка стала точною на 60%
Це хороші окуляри для плавання, які не запотівають?
Випадкове захоплення лише плаванням.
У мене є Speedo Biofuse Rift, це один далекоглядний великий келих в одному. Комфортно, але це просто змушує мене почуватись добре, моя форма обличчя не тримається на 100%.
[Відредаговано]
Здравствуйте!
Я проводжу цілий день в університеті, або на роботі, або вдома, можливо, в машині або в автобусі. Я бігаю або боксую 1-2 рази на тиждень, але все одно багато сплю, тому моя талія досить гонка. Мене це насправді носить лише в університеті, на лекціях є закріплені стільці, з фіксованою пружиною, і це якось недобре для мене, я не можу зручно ходити.
Я думав, що хробак допоможе. У мене було б стільки питань про те, що таке позачасове обладнання? Я точно отримаю звичайний басейн. Потрібні ковпачки, окуляри, ти ними користуєшся?
Спасибі заздалегідь
(# 150) batagy anorche1 (# 149)
1) Я не міг жити без окулярів. Замість раніше написаного Speedo Biofuse Rift я думаю, що плавальна маска Dec * thlonos Nabaiji Active набагато краща, має більш м’який край і краще прилипає до мого обличчя. У мене є, розмір L, я думаю, що це дуже зручно. Вода через нього не надходить. Це також УФ-фільтр і навіть перевірено в оптиці, це справжнє. Я просто не знаю, де я записав, скільки світла фільтрує. З іншого боку, взимку або в басейнах УФ не перемагає, оскільки сильно темніє. Те, що додається до пластикової коробки-носія, також корисно.
2) Плавальні шапки зазвичай потрібні в басейнах. Я не думаю, що це повинно бути дорогим, найдешевше - це добре. Зазвичай на пляжах не обов’язково.
3) У мене навіть немає зайвих, простих китайських плавок, таких видів Бермудських островів, які мають штанини та вставки в них. Він повинен бути зручним і не ламатися між ніг.
4) Варіант: навушники для басейну, у мене є. Не проти звуку, а так, щоб вода не потрапляла мені у вуха. Нестандартний розмір.
1 рушник, 1 тапочка, 1 міні-сонцезахисний крем влітку (я застосовую його лише після купання).
Хтось має досвід роботи з водонепроникною пляжною сумкою? На практиці він також водонепроникний?
Заздалегідь дякую за допомогу
Я бачив, що є ще одна тема плавання, але в останньому дописі 2018 рік.
У мене було б запитання-два, я б подякував комусь за хорошу пораду.
Цього року я хочу переплисти озеро Балатон. (Озираючись назад, я не знайшов на ньому великої кількості hsz, що теж дивно.) Я плавав з жовтня. Я плаватиму без окулярів, але мені доведеться їхати до озера Балатон. Чи можете ви запропонувати мені гарні окуляри? Або що може дратувати неправильно підібраними окулярами? Як вибрати, який з них хороший? Є рекомендовані марки?
Щодо плавання, то я вітаю будь-яку пораду.
-тоновані окуляри чи ні
-Ультрафіолетова шапка для плавання або солом’яний капелюх? ()
-сонцезахисний крем або водолазний костюм
-перед тим, як проковтне день, не ковтай
-тощо.
Я спробував скласти план тренувань для цього, але в кінцевому підсумку я вийшов з біса і на початку січня заплив 5200 у басейні, який, як я знаю, не такий, як на відкритій воді, але я не відчував як слідувати за ним. Я ніколи раніше не плавав. Макс на пляжі бачив воду в моєму тілі та у ванній.
О, і настільки, що це не обов’язково мій вид спорту, це для мене просто виклик, як головоломка кубика Рубіка. Я хочу проплисти цей рік, і тоді в житті ніколи не може бути більше.