важко

Отримайте ці.

Зараз це всі спостерігають!

Скільки триває ця зима? Якщо це правда, то.

Вдова Бели Елес сказала: «Моє серце розбите. "

Хоча продуктів, що спалюють жир, не існує, лише в казках дієтологи також сходяться на думці, що певна їжа посилює метаболізм жиру. Ось п’ять простих прийомів, які допоможуть вашому тілу ефективніше спалювати калорії.

1. Грецький йогурт

Грецький йогурт - це білок, і при перетравленні білків організм спалює більше калорій, ніж при перетравленні вуглеводів. Не кажучи вже про те, що пробітики йогурту також покращують травлення.

Порада. Якщо ви покладете фрукти в йогурт, ви отримаєте апетитний десерт.

2 яйця

Яйця - це чистий білок, прискорюють метаболізм, насичуючи, а також зменшують бажання перекусити.

Порада: їжте також жовток, оскільки холін у ньому допомагає засвоювати жири.

3. Кайенський перець

Вміст капсаїцину доводить, що зменшує жирові прокладки в животі, прискорює мобілізацію жирових запасів.

Порада: Вмішайте трохи кайенського перцю в сир і з’їжте це на закуску.

4. Оцет Альма

Вживання яблучного оцту перед вживанням м’яса спонукає організм спалювати жир замість вуглеводів.

Порада: Перед їжею випийте, покладіть 1-2 склянки яблучного оцту в склянку води і випийте.

5. Грейпфрут

Ферменти грейпфрута стимулюють травлення, переважно сприятливо впливають на спалювання жиру.

Порада. Якщо ви накидаєте на зап’ястя ефірну олію грейпфрута і іноді відчуваєте його запах, ви вже можете стимулювати свій метаболізм.