Дієтичний набір для збільшення ваги Набір для нарощування м’язів:
Розраховані кількості вимірюються для цільової ваги близько 80 кг. Пропорційно цьому ми їмо більшу чи меншу кількість рекомендованих продуктів!
Збільшення ваги передбачає щонайменше 3-5 тренувань на тиждень. Без цього, навіть якщо дієта нормальна, м’язи не отримують достатньої стимуляції для зростання!
Харчування 1:
600 ккал
a, Вівсяна каша/млинці з вівсяної каші: 100 г вівса + половина порції Blade Muscle MAXX + 50 г фруктів
b, 5 яєць + 50г шинки з курячої грудки + овочі + Половина порції м'яза Blade MAXX
Харчування 2:
400 ккал
50г пухкого рису/рисових чіпсів/200г або 2 фрукти + 40г олійних культур + 5г креатину
Харчування 3:
750 ккал
300г курячої грудки/корейки/індичої грудки/тунця/лосося/яловичини + 100г рису/300г солодкої картоплі + 150г овочів + лезо Daily1 + 5г креатину
Харчування 4:
600 ккал
a, вівсяна каша/млинці з вівсяної каші: 100 г вівса + половина порції Blade Muscle MAXX + 50 г фруктів
б, 100 г листкового рису + половина порції м'яза Blade MAXX
c, 200 г курячої грудки/корейки/грудки індички/тунця/лосося/яловичини + 100 г рису/300 г солодкої картоплі + 150 г овочів + 5 г креатину
Харчування 5:
500 ккал
a, 200 г сиру + 125 г ароматизованого йогурту + половина дози Blade Muscle MAXX
b, 200 г курячої грудки/корейки/індичої грудки/тунця/лосося/яловичини + 150 г овочів/бобових культур + половина порційних м'язів MAXX
c, 4 яйця + 30 г курячої грудки шинка Половина порції Blade Muscle MAXX
Примітка: Ми рекомендуємо приймати капсули Daily1 вранці та після тренування!
Перед використанням прочитайте описи харчових добавок!
Їжу можна розділити на кілька менших прийомів їжі.
Креатин також можна використовувати як ліки.