Є кілька місць, де можна прочитати про те, як перехід на вегетаріанську дієту може допомогти контролювати діабет. Цікаво, що в цьому правда?
Існує три групи вегетаріанців
- Вегани: Вони споживають лише продукти рослинного походження. Вони не їдять жодних продуктів тваринного походження, таких як яйця та молочні продукти.
- Лакто-вегетаріанці: Окрім рослин, вони також споживають молочні продукти. Однак яйця, м’ясо, риба та птиця залишаються поза їх раціоном.
- Лакто-ово-вегетаріанці: Окрім рослинної їжі, вони споживають не тільки молочні продукти, а й яйця.
THE вегетаріанська дієта його користь залежить від дієти та споживаної їжі. Однак для більшості переваги вегетаріанської дієти включають:
- Допомагає підтримувати здорову вагу - вегетаріанська дієта, як правило, менш калорійна, що допомагає контролювати вагу. Крім того, індекс маси тіла нижчий, ніж у веганських дієт, що сприяє поліпшенню контролю рівня глюкози в крові та зменшенню ризику діабетичних ускладнень.
- Покращує контроль рівня цукру в крові та відповідь на інсулін - вживання овочів, фруктів, цільнозернових, бобових та горіхів, які зазвичай є частиною веганської дієти, покращує рівень цукру в крові та робить організм більш чутливим до інсуліну. Це означає, що вам може знадобитися приймати менше ліків і зменшити ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом.
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань - сувора веганська дієта не містить холестерину, містить мало насичених жирів і багато клітковини. Вегетаріанська дієта з низьким вмістом жиру знижує ризик серцево-судинних захворювань, ускладнень діабету.
Якщо у вас діабетик, поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, перш ніж переходити на вегетаріанський спосіб життя. З їх допомогою ви можете створити дієту, яка містить необхідні поживні речовини та калорії, не турбуючись про здорову вагу.