Ви жадаєте смачних солодощів, які також низькокалорійні? Замініть молочний шоколад чорним, а морозиво замороженим йогуртом. Ми зібрали найкращі дієтичні десерти!
Багато людей думають, що, коли мова заходить про дієту, солодощі - це гріховне задоволення і завжди страшні противники дієти. Помилка. Є також фруктові легкі десерти, які задовольняють нашу тягу до солодощів, але при цьому низькокалорійні та містять менше цукру. Окрім того, що вони смачні, вони також поповнюють наш організм вітамінами та мінералами!
Фруктовий салат
Різноманітні солодкі фрукти, такі як манго, є чудовим вибором для цієї мети. Чаша фруктового салату на вечір - це не тільки корисний для здоров’я, оскільки він багате джерелом вітамінів, але і смачний та енергетично бідний десерт. Однак важливо вибирати свіжі фрукти, а не їх консервовані варіанти. З’єднати з йогуртом або іншим соусом. Підсумок: чим більше фруктів, тим більше вітамінів.
Фрукти, змочені в шоколаді
Звичайно, фрукти не можна використовувати просто в салатах, вони - божественне солодке занурення в шоколад і надають певне полегшення для фанатиків шоколаду. Правило лише одне! Уникайте молочного шоколаду, замість нього використовуйте темний шоколад, бажано 70% або більше. Це тому, що його молочна версія містить занадто багато цукру, який, як відомо, є заклятим ворогом дієти. Полуниця, змочена в шоколаді, неперевершена в цій категорії!
Запечене яблуко
Запечені яблука легко зробити і запалити цукерки. Яблука здатні швидко засвоюватися нашим організмом і мають чудовий ефект спалювання жиру. Просто виріжте насіння і наповніть їх горіхами, сиром, можливо, сливами, а потім, якщо вам здається, посипте їх трохи кориці. Розігрійте духовку до 175 градусів і помістіть яблука приблизно 15 хвилин. Ви побачите, що результат буде небесним!
Дата
З датою ви можете легко задовольнити своє бажання десертного іранського, солодкого та смачного, і це має багато позитивних наслідків для вашого здоров’я. Він поповнює енергію, допомагає травленню, роботі кишечника, підвищує концентрацію уваги та поповнює організм міддю та калієм. Завдяки вмісту мінералів допомагає кровотворенню та обміну речовин. Вдома ви можете отримати його переважно у висушеному вигляді, бажано з’їсти, оскільки його сушені варіанти мають більший вміст цукру.
Якщо є можливість, купіть несолодкий варіант або дайте йому постояти годину в холодній воді, щоб більша частина цукру залишила його, але при цьому смак не змінився.
Заморожений йогурт
Якщо ви жадаєте дійсно низькокалорійного морозива, спробуйте натуральний йогурт і замість того, щоб цукрити його, додайте кілька зерен свіжої чорниці або полуниці, можливо, горіхів або кориці. Потім покладіть його в морозильну камеру.