Дуже гарні дні

Правда в тому, що зелений чай був революція в природному здоров'ї людей. Хоча не всі його властивості науково доведені, відомо, що багато з них справжні, наприклад, їх характеристика антиоксидант, а також його термогенний та сечогінний ефект.

Крім того, його смак і аромат призвели до максимальна популярність серед лікувальних рослин. Він використовується століттями.

У цій статті ми оцінимо всі властивості зеленого чаю, а також його користь для нашого здоров’я, те, як ми можемо приймати його для схуднення, як стимулятор, у медицині ... а також деякі протипоказання для врахування.

зелений

Харчові властивості та якості

Для того, щоб знати використання та переваги зеленого чаю, ми повинні спочатку знати, які поживні властивості та сполуки роблять його таким особливим.

1. Вітаміни.

Вітаміни С і Е надають йому природну антиоксидантну силу.

два. Ізофлавони.

Разом з вітамінами вони ідеально підходять для запобігання клітинному старінню як в наших органах, так і в шкірі.

3. Алкалоїди.

Він дуже багатий стимулюючими компонентами, які допомагають вам залишатися активними вдень або вночі.

4. Поліфеноли.

Дуже багатий катехінами, має антиоксидантну дію та відповідає за термогенну дію чаю

ПЕРЕВАГИ ТА ПЕРЕВАГИ

Зелений чай має багато корисних для організму властивостей, але про нього також існують міфи. Ось деякі переваги його споживання:

Для тіла:

  • Покращує кровотік.
  • Деякі дослідження, схоже, підтверджують, що він підтримує оптимальну еластичність артерій, щоб уникнути колапсів та змін напруги.
  • Це сечогінний засіб, тому сприяє виведенню токсинів та очищенню всього шлунково-кишкового тракту та сечовивідних шляхів.
  • Здається, це регулює рівень жиру в печінці, що є дуже цікавим для тих, хто має проблеми з печінкою.

Однак не доведено, що це протираковий засіб. Що б ви не читали, немає наукових досліджень, які б більше ніж продемонстрували цю властивість у зеленому чаї.

Хоча не існує досліджень, які могли б повністю підтвердити це, вважається, що зелений чай для схуднення діє ефективно. Насправді є дослідження, які показали, що люди, які пили його кілька разів на день, збільшували свої енергетичні витрати на значний відсоток, не прискорюючи пульс.

ЗНИЖИТИ СТРЕС

Зелений чай містить амінокислоту, яка називається L-теанін основним ефектом яких є розслаблення, не викликаючи сонливості. Це психічне розслаблення, тому воно не викликає втоми або сну.

СТИМУЛЮВАННЯ

Зелений чай виконує стимулюючі функції завдяки своєму алкалоїдному складу. Він корисний як замінник кави, оскільки містяться в ньому алкалоїди (кофеїн, теїн ...) менш агресивні для організму. Багато спортсменів приймають його перед тренуванням, оскільки окрім активізації свого організму, він допомагає їм схуднути.

Крім того, алкалоїди сприяють поліпшенню концентрації.

ДЛЯ ШКІРИ

Існує безліч косметичних засобів з екстрактом Camellia sinensis як основний інгредієнт. Це тому, що його антиоксидантну дію можна екстраполювати на догляд за шкірою. Містить багато антиоксидантів які нейтралізують вільні радикали, запобігаючи передчасному старінню та ранньому появі зморшок.

ДЛЯ СПАЛЬНЯ?

З логічних причин зелений чай не допомагає спати ні при розладах сну. Пам'ятайте, що він багатий алкалоїдами, тобто молекулами, які активізують нервову систему і допомагають нам не спати і концентрувати свої думки на якійсь діяльності. Серед цих алкалоїдів є кофеїн.

Якщо ви хочете зменшити активуючий ефект дайте настою постояти від 5 до 10 хвилин.

ЯК ПРИЙМАТИ?

  • У капсулах. Ви можете знайти його у травників.
  • У настоях. Це найвідоміший. Більшість людей воліють пити настої не тільки для того, щоб насолоджуватися його властивостями, а й ароматом та смаком.
  • Порошкоподібний. Використовується особливо в кулінарних рецептах для посилення смаку страв.
  • Натуральне ефірне масло зеленого чаю застосовується безпосередньо на шкірі. Це дуже дорого, але його користь справді неймовірна з точки зору зменшення зморшок та глибокого зволоження.
  • Гарячим або холодним. Залежно від вашого смаку або сезону року, ви можете робити свій напій гарячим або холодним.