Чи знали ви, що запалення в організмі або мозку може послабити вас? Не можете зосередитися, у вас болить голова чи є якийсь психічний туман? Або ви часто відчуваєте, ніби захворіли на грип, нічого не хочете, а завдання здаються дуже складними ...

Так, це також ознаки запалення у вашому тілі. Прочитайте більше про те, як нам можуть допомогти прості інгредієнти, які також мають чудовий смак.

Чому запалення в організмі так небезпечно?

Чи можете ви повірити, що існує один чіткий загальний фактор, який пов’язаний із серцево-судинними проблемами, раком, діабетом та ожирінням у нашого населення? На жаль, це правильно у всіх цих випадках це в основному певне внутрішнє запалення - інфляція, яка є причиною цих найчастіше множаться цивілізаційних хвороб і, крім того, безпосередньо пов'язана з когнітивними функціями нашого мозку.

Запалення - це природна реакція організму на травми, стреси, хвороби або роботу кишечника. Це часто реакція на споживання токсичних перероблених харчових продуктів з високим вмістом цукру, консервантів, барвників та підсолоджувачів або з високим вмістом глютену. Оскільки ця реакція стає нормою для нашого організму, ми потрапляємо в негативну спіраль, наше тіло стає все більш і більш ослабленим. Це значно підвищує ймовірність захворювання та знижує здатність використовувати наш потенціал до 100%.

придушити

Це я залишу вам, але я думаю, що наш виживання - успіх залежить від нашої здатності керувати багатьма стимулами та інформацією сучасного часу, розумно оцінювати їх та шукати рішення проблем. Багато людей страждають від порушень функції мозку і взагалі цього не знають. Вони приписують проблему навколишньому середовищу і часто впадають в апатію. У той же час досить відштовхуватися від сутності, фізіології людини і ми приходимо до висновку, що можна вибрати інший шлях.

Ті, хто не вірить, що ви можете щодня значно підвищувати не лише фізичну, а й розумову працездатність за допомогою спеціальних незначних поліпшень харчування, не соромтеся залишатися в зоні комфорту та натискати на деякі "важливі" новини із ЗМІ ...

Тим з вас, хто думає у житті, налаштованому на постійне вдосконалення, навчання та експерименти, є на що чекати. Цього разу це буде справді смачне випробування.

Супертренди та спеціальні продукти харчування? Вони можуть бути не такими необхідними ...

Можливо, ви вже захопили всі ці сучасні супертенди, такі як нереальні фрукти з лісу під назвою "Acaico", або чудодійну каву з грибом рейші, завдяки якій ви раптово детоксикуєте свій організм. Хоча деякі з цих продуктів можуть бути непоганими, я особисто віддаю перевагу найменш обробленим інгредієнтам, і саме тому я шукав бездоганну чисту органічну каву в зернах, а не чудодійні розчини для швидкого приготування.

Загалом, я бачу в цьому проблему Багато людей думають, що здорове харчування є складним і особливо дорогим. З цієї точки зору, я можу запевнити вас, що, не враховуючи моїх вкладень у тестування та експерименти з їжею для повсякденного харчування, мені не потрібно витрачати більше, ніж у середньому словак.

Фокус у тому, що я намагаюся підібрати максимальну якість калорій, що наповнить мене не тільки відчуттям у шлунку, але особливо правильним імпульсом до моїх гормонів та якомога більшою кількістю мінералів, вітамінів та мікроелементів.

Саме з цієї точки зору я підібрав для вас 4 справді цінних інгредієнта, в які варто інвестувати. Це забезпечить не тільки насолоду для вашої мови, але й чудовий захист шлунку та мозку від багатьох запалень.

Какао/ваніль, кава, масло та куркума - чотири чудодійні інгредієнти, які збивають наш мозок

1. Вершкове масло - ласощі на кожен день і протизапальний союзник

Справжнє коров’яче масло від корів, що пасуться на траві (Органічне масло) несподівано чудове джерело харчування для підвищення когнітивних функцій нашого мозку. Масло містить інгредієнт бутират, благотворний вплив якого на шлунок та мозок було доведено кількома науковими дослідженнями (1-2). Бутират - це насичений жир з коротким ланцюгом, який унікальний, особливо своєю протизапальною функцією.

Бутират, а також інші коротколанцюгові жирні кислоти значно захищають цілісність стінок шлунка і одночасно знижують ризик розвитку діабету 1 типу. Як, мабуть, найкращий бонус ми можемо згадати той факт, що ці форми жирів суттєво допомагають нам збільшити корисність споживання енергії, активізуючи клітинні мітохондрії.

Як бути впевненим у якості вершкового масла? Чим жовтіше, тим краще, і біо-бренд також може вибрати багато, що допоможе. З мого досвіду я рекомендую ці 3 найкращих вершкового масла:

  • Фермерське масло
  • Самошка Біо
  • Power Ghee

2. Какао та ваніль, щастя та фокус для мого мозку

Напевно ви це знаєте обидва ці інгредієнти є чудовим джерелом антиоксидантів, поліфенолів та флавоноїдів. Найкраще те, що вони мають приголомшливий смак, і ви можете додавати їх у різні напої або хитро поєднувати з кисломолочними продуктами.

Уявляєте, що сметана з какао та ваніліном, наприклад, «чудовий» мюслі-батончик, може бути в 100 разів кращою для дитини?

Згідно з кількома дослідженнями, справжнє какао, шоколад понад 80%, ваніль, але і кориця мають не тільки протизапальну, але й антибактеріальну дію., і тому вони можуть суттєво сприяти вашим розумовим здібностям, навіть у невеликих дозах, на які часто сильно впливає стан вашої кишкової мікрофлори.

Чи знали ви, що гарячий шоколад може мати не такий неприємний смак? Коли у вас справжня якість, шоколад смачний.

Топ 3, я можу порекомендувати:

  • Ванільний порошок і справжні стручки
  • Сире какао та какао-порошок
  • Шоко-бар Power

3. Кава та запалення в мозку

Кава - це ціла особлива глава, про яку ви вже точно читали, і ви знаєте, що неважливо, яку якість людина вибере.

Однак, якщо я можу надати нетоксичну, бездоганну каву, я можу насолодитися деякими її чудовими антиоксидантними та стимулюючими властивостями.

Однією з найкращих речей є той факт, що кава (звичайно без цукру та дешевого молока) значно сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну, а також запобігає утворенню мозкового запалення. Це головним чином тому, що чутливість до інсуліну безпосередньо корелює із здатністю організму боротися із запаленнями в мозку.

Тепер, мабуть, повинна бути частина статті, де я почну ненав’язливо переконувати вас, що важливо подумати про те, яку каву ви п'єте (особливо, якщо це розчинна, турецька або велика пресо з неідентифікованої суміші) і що моя Power Coffee - єдине рішення. Однак це не моя мета, адже я вважаю, що кожному з нас потрібно переконати себе та критично оцінити вплив, який кава робить на його організм.

4. Біоактивна куркума

Куркума - це потужна протизапальна трава, яку століттями застосовували для лікування різних захворювань. Цей корінь, який є двоюрідним братом імбиру, походить із Південно-Східної Азії, а іноді його називають «індійським шафраном» через його прекрасний золотистий колір.

Активна сполука куркуми, куркумін, широко вивчається на предмет її потенціалу у профілактиці та боротьбі з хворобами. Просто для відсотків, Куркума, придбана в магазині, містить приблизно 2-3% куркуміну.

Багато досліджень зосереджувались на висококонцентрованих складах добавок куркуміну у вигляді порошку, таблеток або екстрактів для терапевтичного дозування. Ні Куркума також має профілактичну дію проти різних захворювань, тому її включення у ваш щоденний раціон може мати тривалий вплив на здоров’я протягом усього життя.

Однак для корисності в організмі критично важливо, щоб куркума поглиналася піперином, який містить чорний перець.

Скуштуйте спеціалізовану суміш куркуми вишуканої суміші органічних спецій, доповнену адаптогенами на www.powerlogy.com. Навіть одна чесна чайна ложка на день у поєднанні з топленим маслом може суттєво сприяти зміцненню імунітету та поліпшенню травлення.

Висновок - запалення в організмі

Тому я тобі радше рекомендую починайте вибирати чесну і найменш оброблену їжу і намагайтеся замінювати сніданок хоча б раз на тиждень спеціальним рецептом детоксикації та стимулювання роботи мозку, які ви можете спробувати приготувати з кавових зерен, які є у вас вдома (хоча в той же час, оскільки я не знаю дороги до вашого столу, я не можу гарантувати 100% результат).

Однак гарантую те, що навіть якщо ви пропустите каву і щодня включаєте щонайменше 2 вибрані інгредієнти (масло, какао, ваніль), ви значно підтримаєте свої клітини мозку та підтримаєте свій творчий потенціал. Для того, щоб це можна було виміряти, нам потрібно на тиждень виключити небезпечні продукти (цукор, клейковину, консерванти). Потім я особисто вимірюю, скільки разів і як швидко я можу дійти до стадії чистого розуму (або "Потоку"), коли воно приходить як масло. Розумієте, навіть метафора щось наводить на думку тут.