Втрата ваги може бути дуже складною.

таблетки

Деякі дослідження показують, що 85% людей не справляються зі звичайними методами схуднення (1).

Це змушує багатьох людей звертатися за допомогою до альтернативних методів, таких як таблетки для схуднення.

Alli - це дієтична таблетка, але це фармацевтичний препарат, а не рослинна добавка.

Цей препарат обмежує кількість харчового жиру, який поглинає наш організм, зменшуючи споживання калорій і призводячи до втрати ваги.

Це детальний огляд таблеток для схуднення Alli - що це таке, як вони працюють і чи підходять вони саме вам.

Що таке Alli (Orlistat)?

Alli - це версія фармацевтичного препарату для схуднення, що називається орлістат.

Версія, що відпускається лише за рецептом, називається Xenical, яка містить більш високі дози. Таблетки для схуднення Alli містять 60 мг орлістату, тоді як таблетки Xenical містять 120 мг.

Цей препарат вперше був схвалений FDA в 1999 році. Він, як правило, призначається для тривалого контролю ожиріння, поряд із обмеженою калорійністю дієтою з низьким вмістом жиру.

Як працює Аллі?

Аллі працює, запобігаючи засвоєнню організмом харчових жирів.

Зокрема, він блокує фермент в кишечнику, який називається ліпаза.

Ліпаза необхідна для перетравлення жирів, які ми їмо. Допомагає розщеплювати жири до вільних жирних кислот, які організм може сприймати.

Без цього ферменту харчовий жир перешкоджає травленню, а потім виводиться з організму.

Як інгібітор ліпази, показано, що Alli зменшує поглинання жиру приблизно на 30% (2).

Оскільки дієтичний жир є калорійним, це призводить до того, що організм переробляє менше калорій, що може призвести до втрати ваги.

Alli може допомогти вам втратити невелику кількість ваги

Було проведено кілька досліджень на людях з орлістатом, активною сполукою в таблетках для схуднення Alli.

Найвідомішим є шведське дослідження XENDOS, яке включало 3305 людей із зайвою вагою та тривало 4 роки (3).

У дослідженні брали участь дві групи. Один приймав 120 мг орлістату три рази на день, тоді як інша група приймала плацебо.

Всім учасникам було наказано їсти на 800 калорій менше на день та обмежувати жировий вміст жиру до 30% калорій. Їх також заохочували щодня гуляти.

Цей графік показує зміни ваги у двох групах протягом 4 років (3):

Протягом першого року середня втрата ваги у групі орлістатів становила 23,3 фунтів (10,6 кг), тоді як група плацебо втратила лише 13,6 фунтів (6,2 кг).

Як показано на графіку, протягом решти 3 років спостерігалося значне відновлення ваги в обох групах. Пацієнти, які отримували орлістат, втратили 5,8 кг порівняно з 3,6 кг серед тих, хто отримував плацебо.

Згідно з цим дослідженням, орлістат у поєднанні з дієтою та фізичними вправами може призвести до того, що ви втратите майже вдвічі більше ваги дієти та фізичних вправ.

Більше досліджень

Згідно з оглядовим дослідженням, середня втрата ваги за 12 місяців для дорослих, які приймають орлістат, приблизно на 3,4 кг перевищує плацебо (4).

Це дорівнює 3,1% від початкової ваги, що не особливо вражає. Здається, вага також повільно відновлюється після початкового року лікування.

Цікаво, що одне дослідження показало, що безлікарська дієта з низьким вмістом вуглеводів була настільки ж ефективною, як орлістат та дієта з низьким вмістом жиру разом (5).

Чи мають таблетки для схуднення Alli інші переваги для здоров’я?

Alli також пов’язують з низкою інших переваг для здоров’я, можливо, через наслідки втрати ваги.

  • Знижений ризик діабету 2 типу: У дослідженні XENDOS використання орлістату протягом 4 років зменшило ризик розвитку діабету 2 типу на 37% (3).
  • Знижений артеріальний тиск - Дослідження показують, що Alli може призвести до легкого зниження артеріального тиску (6, 7).
  • Зниження загального холестерину та ЛПНЩ: Дослідження показують, що Alli може позитивно впливати на рівень холестерину (6, 8).

Побічні ефекти, дозування та спосіб застосування

Таблетки для схуднення Alli мають деякі добре задокументовані побічні ефекти, на які варто звернути увагу (9).

Оскільки вони блокують засвоєння жиру, наявність неперетравленого жиру в кишечнику може спричинити травні симптоми, такі як біль у животі, діарея та метеоризм.

Деякі люди також відчувають нетримання калу та рідкий жирний стілець.

Постійне використання Alli може також впливати на засвоєння жиророзчинних поживних речовин, таких як вітаміни A, D, E та K.

З цієї причини разом із лікуванням рекомендується приймати полівітаміни.

Alli також може перешкоджати всмоктуванню деяких ліків, а також повідомлялося про деякі випадки печінкової недостатності та токсичності нирок.

Люди, які приймають ліки або мають будь-які захворювання, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати таблетки для схуднення Alli.

Виходячи з обмежених довгострокових даних, більшість клінічних рекомендацій рекомендують не застосовувати Alli безперервно більше 24 місяців.

Оптимальна доза, яка використовується в дослідженнях, становить 120 мг тричі на день.

Спробуй Аллі?

Таблетки для схуднення Alli є одними з небагатьох засобів для схуднення, які насправді працюють певною мірою. Однак ефекти не такі вражаючі, як хотілося б більшості людей.

У кращому випадку ви можете трохи більше схуднути, але лише в поєднанні з дієтою та фізичними вправами для схуднення.

Крім того, слід оцінити сприятливий вплив на схуднення на тлі негативних наслідків проблем з травленням та потенційної нестачі поживних речовин.

Не кажучи вже про те, що вам також потрібно їсти нежирну їжу з обмеженим вмістом калорій, що не дуже приємно для багатьох людей.

Якщо ви дійсно хочете схуднути і не тримати його, споживання більшої кількості білка та меншої кількості вуглеводів є набагато більш ефективним та стійким підходом.