Бути зайвою вагою настільки шкідливо, як і не досягти її

вагітності

Збільшення ваги під час вагітності - одна з проблем, яка найчастіше турбує майбутніх мам. Було показано, що надмірна вага під час вагітності може бути настільки шкідливою, як і недосягнення ваги, рекомендованої експертами, оскільки в обох випадках можуть виникати численні ускладнення здоров’я як для матері, так і для дитини.

Чому ви повинні підтримувати належну вагу під час вагітності?

Жінки, які страждають від надмірної ваги або ожиріння під час вагітності, в 10 разів перевищують ризик розвитку гестаційного діабету та респіраторних проблем, а також частіше розвивають прееклампсію та високий кров’яний тиск. Крім того, деякі дослідження показали, що ці жінки частіше страждають на викидень, мають деякі ускладнення під час пологів або потребують кесаревого розтину.

Надмірна вага матері також пов’язана з підвищеним ризиком у немовлят порушити ріст, наприклад, дефекти нервової трубки. Так само було доведено, що діти, матері яких мали надмірну вагу під час вагітності, частіше народжуються передчасно, помирають під час пологів або розвиваються ожирінням у дитинстві.

Однак проблема полягає не тільки в ожирінні, у випадках, коли вагітні жінки не досягають ідеальної ваги, також можуть з’являтися ускладнення зі здоров’ям, особливо у немовлят. Дослідження виявили, що немовлята, матері яких мали малу вагу під час гестації, мають вищий ризик народитися передчасно, а також більша ймовірність затримки внутрішньоутробного розвитку та недостатності ваги.

Скільки ваги ви повинні набрати за всю вагітність?

За словами фахівців з Інституту медицини Національної академії наук, жінки повинні набрати в середньому від 9 до 16 кілограмів під час вагітності, залежно від ваги, яку вони мали до зачаття. Для багатьох людей це може бути надмірним, але правда полягає в тому, що під час вагітності дитина не несе повну відповідальність за збільшення ваги матері. Фактично, дитина зазвичай важить лише 3,3 кілограма, решта збільшення ваги розподіляється між різними системами організму.

Наприклад, під час вагітності плацента збільшується приблизно на 0,7 кг, а оболонка, що покриває матку, розширюється до 0,9 кг. Аналогічно, груди збільшуються приблизно на 0,4 кг, навколоплідні води - близько 0,8 кг, об'єм крові становить близько 1,2 кг, а затримка рідини може досягати 1,2 кг, що залишає близько 4 кілограмів жиру в організмі, що забезпечить енергію, необхідну для росту дитини.

Очевидно, що збільшення ваги зазвичай варіюється від однієї жінки до іншої, оскільки це залежить від кількох факторів, таких як вага, яку вона мала до вагітності, індекс маси тіла, а також дієта, яку вона підтримує під час вагітності. Однак, якщо до вагітності жінка мала нижчу вагу, вона повинна набрати від 12,5 до 18 кілограмів, але якщо у неї була нормальна вага, вона повинна набрати від 11,5 до 15,9 кіло. Тим не менше, якщо у майбутньої матері була надмірна вага, приріст ваги повинен бути значно меншим - від 7 до 11,5 кіло, а якщо у вас ожиріння, то ви повинні набрати лише від 5 до 9 кілограмів.

Яким повинен бути ваш набір ваги за місяцем під час вагітності

  • Перший місяць: Мінімум: 0,3 кг. Середнє: 0,5 кіло. Максимум: 1 кіло.
  • Другий місяць: Мінімум: 1,1 кіло. Середнє: 1,5 кіло. Максимум: 1,9 кіло.
  • Третій місяць: Мінімум: 2,2 кіло. Середнє: 2,8 кіло. Максимум: 3,4 кіло.
  • Четвертий місяць: Мінімум: 3,9 кіло. Середнє: 4,7 кіло. Максимум: 5,6 кіло.
  • П'ятий місяць: Мінімум: 5,3 кіло. Середнє: 6,6 кіло. Максимум: 8 кіло.
  • Шостий місяць: Мінімум: 7 кіло. Середнє: 8,7 кіло. Максимум: 10,4 кіло.
  • Сьомий місяць: Мінімум: 8,1 кіло. Середнє: 10,1 кіло. Максимум: 12,1 кіло.
  • Восьмий місяць: Мінімум: 9,3 кіло. Середнє: 11,6 кіло. Максимум: 14 кіло.
  • Дев'ятий місяць: Мінімум: 9,5 кіло. Середнє: 11,9 кіло. Максимум: 14,2 кіло.

Таблиця ідеальної ваги під час вагітності

На етапі розвитку немовлят ми пропонуємо вам наступну таблицю ваги під час вагітності. Вам просто потрібно натиснути на зображення таблиці, щоб завантажити та роздрукувати його.