Багато спортивних дисциплін виникають, щоб пропагувати смак до спорту в секторах, які не дуже звикли ним займатися. Це випадок з Тае Бо, покликаний привернути увагу жінок до того, щоб вони почали займатися єдиноборствами. Щось, чого вони раніше не робили.
Тебо - це змішати бокс з таеквондо і приправлений хореографією, яка виконується в ритмі музики. Сказано таким чином, це може бути дещо складним для розуміння, але певне, що це повна діяльність з багатьох причин, які ми пояснимо нижче.
Його повна назва - загальна обізнаність - чудова слухняність організму, що по-іспанськи означає повне і повне знання організму. І вона складається з фізичної вправи, яка поєднує в собі елементи бокс, те-квондо, балет та сучасний танець для того, щоб досягти веселої вправи, орієнтованої на жіночу аудиторію, яка неохоче практикує цей тип бойових дисциплін.
Як випливає з назви, з таебо працюють майже всі частини тіла, і це дуже повноцінний вид спорту, який допомагає нам підтримувати наші групи м’язів у формі. Цей ефект обумовлений тим, що майже у всьому класі за контрактом групи м’язів, працюючи таким чином сідниці, квадрицепси, біцепси, плечі, трицепси та живіт.
Деякі переваги, які ми отримаємо, займаючись цим видом спорту, насамперед набувають хороший тонус м’язів, збільшити сили загальний і локалізований у цих групах м’язів. Виконуючи складні рухи, ми збільшуємо гнучкість і особливо шляхом зміцнення наших груп м’язів ми покращимо свою поставу тілесний.
Все ще не так багато тренажерних залів, які пропонують нам цю діяльність, але в центрах бойових мистецтв ми можемо займатися нею. Радимо завжди робити добро опалення всіх груп м’язів, давайте гідрат наше тіло та знос зручний одяг . Звичайно, ми завжди повинні слідувати інструкціям на моніторі, щоб не поранитись.