Окрім повсякденних неприємних дрібниць (наприклад, кинутих брудних шкарпеток на підлогу) серед стресу сім'ї та роботи та економічної кризи, недарма ми отримуємо мало радості. Звичайно, це не обов’язково працює таким чином, ми дамо вам кілька порад, як створити міцну і здорову сім’ю.

1. Підкиньте сімейне харчування!

стресів

Спільне харчування може покращити працездатність дітей, зменшити розлади харчової поведінки у дівчат та зменшити шанси на депресію у обох статей. Однак це не означає, що комунальне харчування слід розглядати як занадто серйозні "офіційні" події.

Пізніше це запам’ятається нашим дітям як проста, весела, інтимна подія. Обідати разом не обов’язково, це може бути спільний сніданок поруч із мультфільмом у суботу вранці, що позитивно впливає на сім’ю.

2. Залишайтеся разом вдома

Скажіть «ні» телефону, який постійно дзвонить, особливо під час наших свят, у святкові дні. Залишатися вдома, читати книгу або дивитися фільм з родиною цілу ніч може бути більш значущим, ніж ви можете подумати. «Гучне читання - чудовий спосіб стимулювати сімейні розмови», - каже американський письменник.

3. Будьте «хорошою головою» для батьків

Один з найрозумніших кроків - бути відкритим також для своєї дитини та друзів. "Коли дитина росте, вона стає все більше і більше друзями з такими, як він, і з інтересами", - говорить письменник. "Ми можемо дізнатись багато нового про свою дитину - на основі її друзів".

4. Накресліть межі

Коли в родині висловлюються сподівання, зрозуміло і з належною строгістю, там люди, як правило, почуваються краще. "Діти часто скаржаться, що хочуть більше свободи, але насправді ця ідея їх навіть лякає", - згадує письменник. Переконайтесь, що дитина знає, розуміє і приймає правила сімейної гри.

5. Здійснюйте пригоди разом

З приходом літа традиційно настав час організовувати спільні програми. Відкриття нового середовища збільшує кількість дофаміну (речовини, яка змушує вас почуватись добре) у мозку, так що, звичайно, члени сім'ї можуть наблизитися один до одного завдяки прекрасному спільному досвіду.

6. Сімейна історія

Детальний виклад сімейного дерева наповнює дитину почуттями, ніби вона є частиною чогось величезного. Якщо наші діти більше не мають можливості зустрічатися з бабусею та дідусем, поговорити, показати їм старі фотоальбоми, розповісти про спогади та старі історії.

7. Важливі не гроші

Пари найчастіше сваряться через фінанси, фінанси. Ось декілька порад, які допоможуть вам це обійти:

- Не давайте мати перед собою фінансових таємниць. Майте резерв, в якому можна збирати гроші (купівля нового будинку, погашення боргу тощо). Давайте обговоримо зарплату, повсякденні витрати та способи заощадження.

- Будьте нашим фінансовим радником. Якщо ми недостатньо добре управляємо своїми фінансами, шукайте довірену особу, яка допоможе нам запланувати гроші.

8. Солодкий птах щастя

У США майже половина шлюбів закінчується розлученням. (Дані подібні в Угорщині). Народження дитини породжує низку проблем у шлюбі. Після прибуття дитини задоволеність подружжям зменшується в 69% шлюбів. Це може бути пов’язано з фізичним та фінансовим стресом, а також з тим, що представники двох статей по-різному переживають батьківство.

9. Забудьте про досконалість

Ми не безпомилкові, ми не можемо робити все бездоганно. Ми нехтуємо деякими звитяжними речами, такими як бездоганно чиста квартира чи вечеря, строго в певний час. Давайте зосередимо свою енергію більше на тому, щоб насолоджуватися близькістю членів сім'ї у нашому повсякденному житті.