Так, схуднення зменшить ризик жахливих хронічних захворювань та катастрофічних наслідків для здоров’я, але це також може суттєво покращити ваше здоров’я сьогодні. Що потрібно знати?

Ми чуємо це знову і знову: надмірна вага та ожиріння руйнують здоров’я, а спроби почати скидати зайві кілограми можуть творити чудеса для вашого загального самопочуття. Схуднувши, ви зменшите ризик жахливих наслідків для здоров'я, таких як гіпертонія, інсульт, діабет, болі в спині, остеоартроз і навіть деякі типи раку. Ваші шанси на апное сну, жирову хворобу печінки, хвороби нирок, апное сну та ускладнення вагітності (якщо ви жінка дітородного віку) також зменшаться.

здоров

Деякі з цих переваг безпосередньо пов’язані з втратою ваги, тоді як інші є результатом здорового харчування та регулярних фізичних навантажень - покращення, які багато людей беруть до уваги, намагаючись схуднути.

1. Ви можете відчувати себе менш втомленими

Надмірна вага, і особливо ожиріння, означає, що вашому організму потрібно набагато більше працювати, щоб виконувати основні завдання, такі як підйом по сходах або навіть спуск до поштової скриньки. Не дивно, що дослідження показали, що люди з ожирінням набагато втомленіші, ніж люди, які потрапляють у здорову вагу!

Крім того, ожиріння ставить вас під загрозу розвитку апное сну - стану, що спричиняє поверхневе дихання і навіть періоди, коли ви припиняєте дихати вночі. Загальновідомо, що апное уві сні викликає денну сонливість, частково тому, що заважає повноцінно спати. І так, ви можете сподіватися спати міцніше, як тільки почнете скидати кілограми.

2. Ваша шкіра може бути світлішою

Звичайно, ви можете піти на вулицю, коли починаєте дієту, але є деякі дослідження, які показують, що схуднення завдяки чистішому харчуванню може суттєво допомогти в боротьбі з прищами. Це може бути тому, що типи дієт, які, як правило, сприяють зниженню ваги, містять багато гормонів або жирів та цукру. І те, і інше може призвести до zits. Моя шкіра стала набагато світлішою з тих пір, як я змінив свій раціон і виключив шкідливу їжу.

3. Можна рідше хворіти

Так, насправді, це сталося зі мною після схуднення на 10 кілограмів, але цієї анекдотичної історії буде недостатньо. Ось чому ви можете помітити менше респіраторних інфекцій, таких як застуда:

  • Дослідження показали, що регулярні фізичні вправи підвищують імунну систему, зменшуючи ризик зараження. Ця користь втрачається, якщо ви надмірно тренуєтесь, але якщо у вас є здоровий розум, який не робив цього до того, як ви почали худнути, це може пояснити, чому ви менше хворієте.
  • Дієта, в якій не вистачає основних поживних речовин, від яких залежить ваш організм, щоб зберегти здоров’я, є здивуванням, здивуванням, шкідливим для вашої імунної системи. Здорова і стійка втрата ваги включає збалансовану дієту за визначенням, а прийняття більш здорової дієти може дати вашій імунній системі необхідний стимул для кращого захисту.

4. Справа може покращитися між аркушами

Статистично показано, що ожиріння багато в чому заважає вашому статевому життю - від зниження фізичних можливостей до проблем із впевненістю у собі. Жінки та люди, що страждають ожирінням, найбільше постраждали в цій області. Чи знали ви, що раніше ожирілі люди, які схудли, повідомляють, що їхнє інтимне життя стає набагато пікантнішим і ситнішим після схуднення? Ви робите це зараз!

5. Ваш настрій, напевно, покращиться

Так, ми знаємо: запуск програми схуднення може зробити вас по-справжньому сварливим, особливо на початку, коли ви постійно голодні і трохи одержимі всіма смачними задоволеннями, якими зараз не можете скористатися. Я був там, робив це. Але якщо ви залишаєтесь так, ваш настрій та загальне психічне здоров’я, швидше за все, покращаться. Так, дослідження погоджуються. Це може бути результатом поєднання всіх інших переваг для схуднення. Хто б не почувався краще, якби вони були у фізичній формі, здоровішими, мали кращий сон і не були постійно втомленими?

6. Ваш мозок теж може працювати краще!

Гаразд, це специфічно для людей, які харчуються з низьким вмістом вуглеводів, але оскільки це звичайний спосіб схуднути, ми включимо його сюди. Люди, які худнуть за допомогою низьковуглеводних програм, починають вдосконалювати зорово-просторові тести і стають більш пильними та здатними вирішувати проблеми. Вони також повідомляють про меншу плутанину. Так що так, втрата ваги також може збільшити силу мозку.

Клацніть тут, щоб скасувати відповідь.

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний та освітній характер. Це не замінює рекомендації лікаря. Якщо у вас є медична проблема або підозра на неї, негайно зверніться до лікаря. Тільки ваш лікар може поставити відповідні діагнози, призначити ліки та/або запропонувати вам відповідні методи лікування.