Дієта швидкого схуднення для жінок - дієта 321 Baby Ardennes Go Gone

Жінці нелегко повернути свою фігуру і красу після пологів без сильного тиску. Однак дієта для немовлят 321 Ardennes змогла успішно допомогти жінкам підготуватися і набрати здорову вагу після пологів. Нелегко сісти на дієту, щоб швидко схуднути після того, як ви стали мамою, оскільки вам потрібно піклуватися про свою дитину, крім вас, і це забирає для вас багато часу та енергії. Однак цю дієту можна легко ввести у свій розпорядок дня і допоможе вам швидко повернутися до форми.!

схуднення

Дієта, розроблена відомим голлівудським тренером з фітнесу Рамоною Браганзою, буде призначена виключно для новоспечених мам, щоб відновити здорову форму знову ж таки завдяки здоровому харчуванню та інтенсивній програмі вправ. 321 можна перекласти як 3-разове харчування, 2 перекуси та 1 літр води щодня. Ця швидка дієта для схуднення утримує вуглеводи з низьким вмістом глікемії та дозволяє збирати багато овочів та нежирних білків. Рекомендованими продуктами є хліб із цільної пшениці, тунець, куряча грудка, горіхи, коричневий рис, бальзамічний оцет, бобові, овочі з низьким вмістом вуглеводів, яйця та фрукти в помірних кількостях.

Дієтна програма швидкого схуднення розділена на три етапи, що тривають загалом дванадцять тижнів. Під час кожної фази змінюється кількість калорій, які ви можете приймати, і програми фітнесу. Під час дієтичного сніданку слід уникати вершкового масла і соусів, салатів без заправ, овочів на пару, м’яса, запеченого на грилі/запеченого або смаженого, макаронних виробів або білого рису та фруктів на десерт.

Зразок дієти дозволяє на сніданок поєднувати тости з цільної пшениці та яєчні білки, великий салат та курячі грудки на обід. Якщо вам потрібно перекусити вранці, тоді ідеально підійде суміш полуниці та нежирного сиру. На перекус ви можете мати стебла селери, червоного перцю та моркви в сирому вигляді, а на вечерю - нежирну яловичину та овочі на пару.

Основною подією цієї дієти є режим вправ, який використовує складні вправи, що дозволяють працювати в різних групах м’язів у різний час. Режим вправ накопичується від 25 хвилин у першій фазі до 60 хвилин у третій фазі. Вправи поєднують кардіо вправи, кругові тренування та силові тренування. Вартість програми становить близько 86,75 доларів за комплект із трьох DVD.