палити

Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це нікого не повинно стримувати від прийняття серйозного рішення: кинути курити набагато більше, ніж є і не набирати вагу із збільшенням ваги.

кинути палити Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги в кілограмах, і більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці. Страх набрати вагу стримує багатьох, особливо жінок, не кинути палити, навіть якщо покласти сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж може спричинити, і не набрати кілька зайвих кілограмів, повідомляє bmj.

Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміни у вазі людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови. Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, інші обійшлися без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці щодо результатів.

Дослідники набрали більше ваги, ніж очікувалось. Дослідження показало, що ті, хто кинув без будь-якої допомоги, набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця порівняно з вагою свого тіла до і без набору ваги, але через півроку на 4,2 кілограма та в першу річницю кинувши 4, баланс показав більше на 7 фунтів.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і, безумовно, перевищує 2,3 кг, що більшість жінок, які палять, вважають прийнятними. Крім того, 13 відсотків учасників кидають більше 10 фунтів куріння за один раз, а не збільшення ваги та не збільшення ваги, майже стільки ж схудлих після відмови, додатково відтіняє загальну картину, яка раніше була зосереджена лише на середній зміні ваги.

На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно менше людей втрачало б вагу після відмови, якщо лікарі допомагали їм кидати палити з самого початку, отримуючи поради щодо харчування, вважають автори.

Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.